ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

                                    

1805: Ο ναύαρχος Οράτιος Νέλσον, επικεφαλής του αγγλικού ναυτικού, καταναυμαχεί τους ηνωμένους στόλους Ισπανίας και Γαλλίας στο Τραφάλγκαρ, αλλά πίπτει επί του πεδίου της μάχης! (Η Ναυμαχία του Τραφάλγκαρ)

1825: Δημοσιεύεται για πρώτη φορά στη Γενική Εφημερίδα της Ελλάδος το ποίημα του Διονυσίου Σολομού Ύμνος εις την Ελευθερία, που μετά την απελευθέρωση θα γίνει ο Εθνικός Ύμνος της χώρας.

1879: Ο Τόμας Έντισον δοκιμάζει με επιτυχία τον πρώτο ηλεκτρικό λαμπτήρα πυράκτωσης, ο οποίος λειτουργεί 13½ ώρες προτού σβήσει.

1918: Πραγματοποιείται το πρώτο εργατικό συνέδριο στην Ελλάδα, στο φουαγιέ του Βασιλικού Θεάτρου στην Αθήνα. Η πρώτη Εκτελεστική Επιτροπή της ΓΣΕΕ απαρτίζεται από τους Α. Μπεναρόγια, Ε. Ευαγγέλου, Ηλ. Δελαζάνο, Ε. Μαχαίρα.

1972: Αεροπλάνο της Ολυμπιακής, που εκτελεί το δρομολόγιο Κέρκυρα - Αθήνα, πέφτει στη θάλασσα έξω από το Ελληνικό. Τα θύματα ανέρχονται σε 37 και οι διασωθέντες σε 16.

1992: Ο πρώην υπουργός Εξωτερικών, Αντώνης Σαμαράς, ανακοινώνει την παραίτησή του από βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, μετά τη διαφωνία του με την κυβέρνηση στο θέμα των Σκοπίων.

Γεννήσεις

1833: Άλφρεντ Μπέρνχαρντ Νόμπελ, επιχειρηματίας και φιλάνθρωπος, που αθλοθέτησε τα ομώνυμα βραβεία, τα οποία απονέμονται κάθε χρόνο στην επέτειο του θανάτου του. (Θαν. 10/12/1896)

1907: Νίκος Εγγονόπουλος, έλληνας ζωγράφος και ποιητής, ο κυριότερος εκφραστής του σουρεαλισμού στη χώρα μας. (Θαν. 31/10/1985)

1917: Ντίζι Γκιλέσπι, αμερικανός τρομπετίστας της τζαζ, από τους δημιουργούς του επαναστατικού μουσικού ρυθμού της δεκαετίας του '20 be-bοp. (Θαν. 6/1/1993)

Θάνατοι

1969: Τζακ Κέρουακ, αμερικανός συγγραφέας, εμβληματική μορφή του κινήματος των μπίτνικς. (Ο Δρόμος) (Γεν. 12/3/1922)

1976: Γεώργιος Μέγας, έλληνας καθηγητής λαογραφίας. (Γεν. 1893)

1990: Τομ Κάρβελ, ελληνοαμερικανός επιχειρηματίας (Θωμάς Καρβέλας) στο χώρο του χύμα παγωτού και από τους πρωτοπόρους της δικαιόχρησης (Franchise) με την αλυσίδα Carvel. (Γεν. 14/7/1906)

ΠΗΓΗ: http://www.sansimera.gr

Γιώργος Γελαράκης- Ανθή Τζανέτου

Νέα έξυπνα και ταλαντούχα … Γιώργος Γελαράκης και Ανθή Τζανέτου, μ αρέσουν αυτά τα παιδιά, λένε την γνώμη τους χωρίς να υπεκφεύγουν, έχουν όνειρα ελπίδες και μας τα μεταφέρουν μέσα από την μουσική τους. Πάμε όμως να τους γνωρίσουμε καλύτερα και να μας μιλήσουν οι ίδιοι για το τι να περιμένουμε από εκείνου το φετινό χειμώνα.

  
· Αρχικά θα σας γνωρίσουμε μέσα από τα δικά σας μάτια. Πείτε μας την γνώμη σας ο ένα για τον άλλον.

ANΘΗ : Η γνώμη μου για το Γιώργο… πεισματάρης, δουλευταράς, ήρεμος, διακριτικός. Στα αρνητικά δεν αναφέρομαι γιατί είναι απλά αμέτρητα….   !!!

ΓΙΩΡΓΟΣ : Η Ανθή είναι η γυναίκα του group , που επεμβαίνει όταν χρειάζεται για να βάλει σε τάξη 5 μαντράχαλους! Είναι τελειομανής , και εργατική, έχει μάθει καλύτερα ακόμα και στίχους που έχω γράψει εγώ… Προσπαθεί πάντα να σε κάνει να νοιώσεις καλύτερα όταν κάτι δεν έχει πάει καλά… κι αυτό είναι μεγάλη υπόθεση για ένα group !
Γενικά είναι δώρο Θεού που βρέθηκε στο δρόμο μας…!

·         Μιλήστε μας για το γκρουπ πόσα άτομα και από ποιους αποτελείται;


       ANΘΗ :
Γιώργος Γελαράκης & Stage Band 
Ανθή Τζανέτου - Φωνητικά
Ιάκωβος ΄΄Jai΄΄ Μαζαράκης - Ηλεκτρική κιθάρα
Στέργιος Χατζηιωαννίδης - Τύμπανα
Διαμαντής Στογιαννίδης - Mπάσο
Bασίλης Τσιάκαλος – Πλήκτρα

· Ποιος είχε την αρχική ιδέα δημιουργίας του;

ANΘΗ : Σαφώς η ιδέα της δημιουργίας οφείλεται στο Γιώργο, αλλά η σύσταση της μπάντας έτσι όπως είναι σήμερα οφείλεται και σε άλλα άτομα , καθώς και σε διάφορες καταστάσεις κατά καιρούς.
· Το καλοκαίρι που μας πέρασε ήταν γεμάτο και δημιουργικό για σας...  Πείτε μας για την όλη εμπειρία.

  

ANΘΗ :Το φετινό καλοκαίρι ήταν… ευχάριστα κουραστικό! ευχάριστο γιατί περνούσαμε όμορφα, ήμασταν σε μόνιμη εκδρομή και κάναμε κάτι που μας αρέσει αλλά και κουραστικό καθώς περνούσαμε πολλές ώρες στα ΙΧ και ήμασταν μονίμως σε μια διαρκή ένταση.

ΓΙΩΡΓΟΣ :  Το φετινό καλοκαίρι ήταν πολύ συναρπαστικό και δημιουργικό, γεμάτο μουσικές , ταξίδια, ξενύχτια σε παραλίες, με δεκάδες εμφανίσεις σε φεστιβάλ , beach bar και stage σε όλη τη Μακεδονία (Καβάλα, Χαλκιδική, Κοζάνη , Σέρρες, Κιλκίς, Νάουσα κ.ά.) , όπου και είχαμε την τιμή να πραγματοποιήσουμε εμφανίσεις στη ίδια σκηνή με ονόματα όπως ο Β.Παπακωνσταντίνου , ο Χρήστος Θηβαίος , οι Μπλε και τα Υπόγεια Ρεύματα. 

·          Συνεργασίες καλές με ονόματα μεγάλα και είσαστε σχετικά ακόμα στην αρχή. Πως φαντάζει όλο αυτό στο μυαλό σας;

ΓΙΩΡΓΟΣ : Βεβαίως και οι εμφανίσεις αυτές ήταν τεράστια εμπειρία για εμάς, μας πλημμύρισαν με αισιοδοξία και μας όπλισαν με πολλά εφόδια για τη συνέχεια! Δεν νομίζω ότι όλο αυτό μας αγχώνει, υπό την έννοια ότι πρωταρχικός μας στόχος είναι να δημιουργούμε τη δική μας μουσική και να κάνουμε πράγματα που μας εκφράζουν… .αυτό σημαίνει για εμάς επιτυχία!

ANΘΗ : Ήταν πολύ θετικό για εμάς ότι είχαμε αυτές τις συνεργασίες. Καταφέραμε να προωθήσουμε τη δική μας δουλειά και αποκτήσαμε εμπειρίες από κάθε live…

·         Μια συνεργασία που δεν έχει πραγματοποιηθεί ακόμα και θα την θέλατε πολύ. Με ποιον καλλιτέχνη; 

ANΘΗ : Πολλές δεν έχουν πραγματοποιηθεί ακόμα… όπως αναφέρθηκε παραπάνω είμαστε ακόμα στην αρχή !
·  Στο σημείο που είσαστε τώρα ο πρώτος στόχος που έρχεται στο μυαλό σας για την συνέχεια; 

ANΘΗ :Στόχος για εμάς είναι να καταφέρουμε να πάμε σε όσα περισσότερα μέρη μπορούμε παίζοντας μουσική και να έρθουμε σε επαφή με κόσμο.

ΓΙΩΡΓΟΣ : Όπως είπα και παραπάνω , αυτό που έχει σημασία είναι να κάνεις πράγματα με τα οποία εκφράζεσαι απόλυτα… όλα τα άλλα μετά είναι μια φυσιολογική συνέχεια. 

·          Βρισκόμαστε οικονομικά σε μια δύσκολη κατάσταση σαν χώρα. Εσείς σαν νέα παιδιά στο χώρο, πως το αντιλαμβάνεστε όλο αυτό;

ANΘΗ : Σαφώς δεν είναι τόσο εύκολο να προωθήσεις τη δουλειά σου, όσο ήταν ενδεχομένως στο παρελθόν… Προσωπικά πιστεύω ότι με όρεξη, πείσμα, δουλειά και επιμονή όλα γίνονται!

ΓΙΩΡΓΟΣ : Θα μου επιτρέψετε να διαφωνήσω… με τη δύσκολη οικονομική κατάσταση της χώρας προέκυψαν και πράγματα που βοήθησαν τη μουσική , όπως π.χ. ο θάνατος μεγάλων δισκογραφικών εταιρειών.
Προσωπικά είμαι ιδιαίτερα αισιόδοξος… καθώς οι ευκαιρίες για να βγουν στην μουσική επιφάνεια νέα πράγματα είναι περισσότερες!

·         Ποια η γνώμη σας με τα σκάνδαλα τραγουδιστών για το πόθεν έσχες τους;

ANΘΗ : Δεν νομίζω ότι δεν ήξερε κανένας πιο πριν τα υπέρογκα ποσά με τα οποία αμείβονταν οι τραγουδιστές. Η κατάσταση ήταν από τότε γνωστή σε όλους μας, απλά τώρα λόγω των μέτρων αγανάκτησε ο κόσμος. Σαφώς είναι φαινόμενα τα οποία θα έπρεπε να διωχθούν, όπως βέβαια και όλες οι περιπτώσεις φοροδιαφυγής.

ΓΙΩΡΓΟΣ :Ναι σίγουρα ήταν πράγματα γνωστά… έστω και ανεπίσημα…. απλά είναι ολοφάνερο, ότι όλο αυτό ήταν μια κλασική τακτική αποπροσανατολισμού της κοινής γνώμης , ώστε να ασχολείται και να ‘’θυμώσει’’ με κάποιους συγκεκριμένους καλλιτέχνες και όχι με βουλευτές και πολιτικούς.

·    Τελικά η οικονομική κρίση αγγίζει και τον χώρο του τραγουδιού; 

ANΘΗ : Η οικονομική κρίση αγγίζει όλους τους τομείς…η μόνη διαφορά όσον αφορά το χώρο του τραγουδιού σε σχέση με άλλα επαγγέλματα, είναι ότι μπορεί να μη βγάλεις χρήματα , αλλά τουλάχιστον θα περάσεις καλά !!! Στην πλειοψηφία άλλων επαγγελμάτων απλά δεν θα βγάλεις πολλά χρήματα! 

ΓΙΩΡΓΟΣ :Η οικονομική συγκυρία επηρεάζει τη μουσική βιομηχανία , όχι τη μουσική καθαυτή! Ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει πλέον τη μουσική του, με πολύ πιο οικονομικά μέσα απ’ ότι παλιότερα. Εξαρτάται από το τι αποζητά ο καθένας από τη μουσική του πορεία. 

·          Δισκογραφικά πότε να περιμένουμε επόμενη δουλειά σας ;

ΓΙΩΡΓΟΣ :Πριν το τέλος του χρόνου , υπό φυσιολογικές συνθήκες!
Το υλικό είναι έτοιμο εδώ και αρκετό καιρό...αλλά όπως πολλά πράγματα στην Ελλάδα έχουμε μπλέξει με γραφειοκρατικά ζητήματα.

·         Σε τι ρυθμούς θα κυμαίνονται τα τραγούδια ; 

ΓΙΩΡΓΟΣ : Είναι τραγούδια που μας εκφράζουν...θα προτιμούσα να μη βάλω κάποια ταμπέλα!
Θα περιμένω την γνώμη του κόσμου !

·          Θα υπάρχουν τραγούδια, τα οποία θα έχουν μουσικά ή στιχουργικά την υπογραφή σας;

ΓΙΩΡΓΟΣ :Καλώς ή κακώς , όλα τα τραγούδια έχουν μουσικά και στιχουργικά την υπογραφή μου! Τα παιδιά συμμετέχουν μουσικά στα περισσότερα! Ήδη αρχίσαμε να ετοιμάζουμε καινούρια μαζί!

·          Θα παραχωρούσατε το cd σας σε κάποια εφημερίδα, όπως έχουν κάνει σχεδόν όλοι οι τραγουδιστές, ώστε να έχει την οικονομική ευχέρεια να το αγοράσει περισσότερος κόσμος;

ΓΙΩΡΓΟΣ :Βεβαίως, δε το θεωρώ απαραίτητα κατακριτέο, με τη λογική ότι ένας από τους σκοπούς της μουσικής είναι να φτάνει όσο το δυνατόν πιο εύκολα σε μεγαλύτερο αριθμό ατόμων. Απλά χρειάζεται προσοχή καθώς δεν θα πρέπει να επηρεάζεται το επίπεδο παραγωγής.

·         Εμφανίσεις έχουν προγραμματιστεί; 

ΓΙΩΡΓΟΣ :Ετοιμάζουμε νέο playlist και θα πραγματοποιήσουμε αρχικά εμφανίσεις σε μουσικές σκηνές της Μακεδονίας.

·         Να σας περιμένουμε Αθήνα;

ΓΙΩΡΓΟΣ :Κάτι θα κάνουμε και εκεί, με το νέο έτος… .δεν γνωρίζουμε ακόμα λεπτομέρειες, θα γίνουν όλα στην ώρα τους !
 

ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΠΟΥ ΘΈΛΟΥΜΕ ΝΑ ΜΆΘΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΗ .

·          Ανθή πως αποφάσισες να ασχοληθείς με την μουσική;
   Αρχικά με τη μουσική "μπλέχτηκα" λόγω του ότι για πολλά χρόνια μάθαινα βιολί. Ως φωνή σε μπάντα πρώτη φορά δοκίμασα τώρα με τα παιδιά. Οπότε η ευθύνη στο Γιώργο για αυτά που ακούτε!

·          Πως ήρθε η πρόταση για το γκρουπ;
   Εντελώς τυχαία… μέσω κοινού γνωστού που συνάντησα στο δρόμο. Δε γνώριζα κανένα από τα παιδιά πριν την πρώτη πρόβα. Καμιά φορά το να κανείς βόλτα το τετράγωνο κάνει καλό! 

·          Είσαι η μοναδική γυναίκα στο γκρουπ, σε αγχώνει;
   Δεν υπάρχει λόγος να με αγχώνει το ότι είμαι η μόνη κοπέλα στο γκρουπ. Με τα παιδιά νιώθω πολύ άνετα, γελάμε πολύ και δεν μπορώ να πω τίποτα, με προσέχουν αρκετά! προς το παρόν δεν με βάζουν να κάνω φασίνα ευτυχώς!

·          Είναι πρόκληση για σένα όλο αυτό;
   Είναι κάτι τελείως καινούριο για εμένα όλο αυτό, καθώς είναι η πρώτη φορά που ασχολούμαι πιο επαγγελματικά με τη μουσική. Προς το παρόν είναι όλα πολύ ευχάριστα, οπότε προσπαθώ απλά να απολαμβάνω κάθε στιγμή !

Μπαμπά, μεγάλωσέ με

Έκδοση: 2012
ISBN: 978-960-481-894-5
Εκδόσεις: Μίνωας
Συγγραφέας: Κώστας Κρομμύδας

Σχήμα: 14 x 20,5
Σελίδες: 200
Βιβλιοδεσία: μαλακό (με ράχη)

Οικογένεια – Υγεία
Το βιβλίο…Το Μπαμπά, μεγάλωσέ με συνιστά κατάθεση της εμπειρίας του Κώστα Κρομμύδα σχετικά με το τι σημαίνει «μεγαλώνω και ανατρέφω ένα παιδί», ενώ παράλληλα τονίζεται πόσο καλύτεροι άνθρωποι μπορούμε να γίνουμε καθώς μεγαλώνουμε το παιδί μας. Η συνειδητοποίηση τού πώς μπορούμε να αγαπήσουμε ακόμα περισσότερο τη σύντροφό μας, από τη στιγμή που μοιραζόμαστε αυτή την τόσο δημιουργική αλλά και δύσκολη δοκιμασία μαζί της, είναι ακόμα ένα θέμα που αγγίζει
το βιβλίο αυτό.

Αν και απευθύνεται στους μπαμπάδες, η ανάγνωσή του θα ήταν πολύ ενδιαφέρουσα και για τις συντρόφους τους για να μπορέσουν να «κρυφοκοιτάξουν» στην ψυχολογία ενός πατέρα και να τον βοηθήσουν στη συνέχεια να συμμετάσχει ενεργά στην ανατροφή του παιδιού τους.

Το πιο σπουδαίο, όμως, είναι ότι όλη αυτή η εμπειρία είναι ιδωμένη με τα μάτια ενός συζύγου και πατέρα και, γι’ αυτό, η ειλικρινής ματιά του Κώστα Κρομμύδα μπορεί να συμβάλει ώστε ο ολοκαίνουριος αυτός κόσμος να γίνει κατανοητός και λιγότερο τρομακτικός για τους άντρες.

Ο συγγραφέας…Ο Κώστας Κρομμύδας γεννήθηκε στα Τρίκαλα το 1971. Για δύο χρόνια σπούδασε στο ΤΕΙ Nοσηλευτικής Αθήνας, το οποίο εγκατέλειψε μετά την είσοδό του στη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου το 1992. Από τη Σχολή αποφοίτησε το 1995.
Για πέντε συνεχόμενα έτη παρακολούθησε τα σεμινάρια του Ανδρέα Μανωλικάκη πάνω στη μέθοδο διδασκαλίας του Actors Studio. Επίσης, υπήρξε μέλος των «ΧΟΡΙΚΩΝ» της Ζουζού Νικολούδη για δύο χρόνια.
Ασχολήθηκε με τον χορό και έλαβε μέρος σε πλήθος χορευτικών παραστάσεων με διάφορες χορευτικές ομάδες. Παρακολούθησε ακόμα πολλά σεμινάρια υποκριτικής, κίνησης και χορού με Έλληνες και ξένους δασκάλους.
Έχει συμμετάσχει σε πολλές τηλεοπτικές σειρές, έχει παίξει στο θέατρο και στο σινεμά. Τα τελευταία χρόνια διδάσκει υποκριτική στο Θέατρο των Αλλαγών και παραδίδει σεμινάρια υποκριτικής τόσο στην Αθήνα όσο και στην επαρχία.
Παράλληλα, έχει έντονη κοινωνική δράση και συγκεκριμένα διοργανώνει καθαρισμούς δασών, όπως και φιλανθρωπικούς αγώνες ποδοσφαίρου με την ομάδα των Ελλήνων Ηθοποιών, στην οποία είναι και προπονητής. Για το διάστημα 2011-2012 ήταν βασικός εισηγητής σε εκπαιδευτικές ημερίδες του Ινστιτούτου Πρόληψης Διατροφής και Υγείας του Δημήτρη Δελλή, με θέμα «Εκπαιδεύοντας παιδιά και γονείς σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής».

Το "Μπαμπά, μεγάλωσέ με" αποτελεί το πρώτο του βιβλίο. 

ΠΗΓΗ:http://www.in.gr/

Είναι εξαιρετικό το αποτέλεσμα που μας παραθέτει ο Κώστας πιστεύω ότι δεν περιμέναμε κάτι λιγότερο από εκείνον. Μας έχει μάθει στο να μας προσφέρει το τέλειο. Είναι ένας από τους πιο αξιόλογους καλλιτέχνες που έχουμε στην Ελλάδα και μας κάνει υπερήφανους. Έχουμε να δούμε πολλά και καλά από τον Κώστα.

Κώστα σ ευχαριστούμε για όλα...

Κατερίνα Ράγιου.

ΜΑΚΙΓΙΑΖ.

ΟΙ ΤΆΣΕΙΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΏΝΑ...

• Κόκκινο κραγιόν: Κι όμως κορίτσια φέτος μην φοβηθείτε να φορέσετε επιτέλους το κόκκινο κραγιόν που έχετε αγοράσει εδώ και ένα χρόνο και διστάζετε να το φορέσετε για να μην χαρακτηριστείτε υπερβολικές. Φέτος οι σημαντικότεροι σχεδιαστές μόδας θέλουν να φοράμε κόκκινο κραγιόν, με την προϋπόθεση ότι το υπόλοιπο λουκ, θα είναι διακριτικό, σε ήπιους τόνους.
• Μαύρη γραμμή: Φέτος θα πρωταγωνιστήσει η μαύρη έντονη γραμμή eyeliner στις βραδυνές σας εξόδους. Για ακόμα πιο μοντέρνο λουκ προτιμήστε φαρδιές γραμμές που ανοίγουν προς τα έξω δημιουργώντας ένα πιο δραματικό αποτέλεσμα.

• Το εναλλακτικό smoky look : Μέχρι τώρα χρησιμοποιούσαμε μαύρο μολύβι και σκουρες σκιές σε μαύρο και γκρι χρώμα για να δημιουργήσουμε το γνωστό και" πατροπαράδοτο" smoky. Τώρα λοιπόν παίζουμε με τα χρώματα χρησιμοποιώντας πράσινο, μοβ, μπρονζε, εφαρμόζοντας τα με τον τρόπο του smoky.  
• Έμφαση στα ζυγωματικά: Στην άκρη όλα τα ματ ρουζ. Διαλέγουμε όποιο χρώμα είναι πιο φωτεινό και τονίζουμε τα μαγουλά μας .
• Το νέο γαλλικό μανικιούρ: Όλες γνωρίζαμε το γαλλικό που στην άκρη του νυχιού τελείωνε με τον λεγόμενο " ασβέστη". Ε λοιπόν τέλος τώρα στο τελείωμα του νυχιού εφαρμόζουμε μαύρο χρώμα.                                                

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ.

Αιτίες που ίσως να ευθύνονται για τον πονοκέφαλο.

1. Υπογλυκαιμία: Λόγο υπογλυκαιμίας ο πονοκέφαλος είναι συχνός όπως και η επιθυμία για γλυκό.

2. Έγκλειστοι φρονιμίτες: Το καταλαβαίνεται αν αισθανθείτε τσούξιμο σε σημείο που βρίσκετε ο φρονιμίτης.

3. Τριγμός μασητήρων :  Πολλοί τρίζουν τα δόντια τους κατά την διάρκεια του ύπνου, αυτό έχει ως αποτέλεσμα έντονο πονοκέφαλο που συνοδεύεται με έντονο πόνο στην γνάθο και δυσκολία στο να ανοίξουν το στόμα.

4. Οδοντικά προβλήματα : Κάποιο δόντι ευαίσθητο εξωτερικεύει αυτή του ευαισθησία στις ακραίες θερμοκρασίες πολύ ζεστό ή κρύο και στο δάγκωμα κάτι σκληρού.

5. Ιγμορίτιδα, κρυολόγημα, αλλεργική ρινίτιδα : Η ιγμορίτιδα παρατηρείτε κυρίως το χειμώνα και ίσως να είναι χρόνιο πρόβλημα. όμως μπορεί να παρουσιαστεί από κρυολόγημα ή από αλλεργική ρινίτιδα.

6. Μάτια : Πολλές φορές πριν κουραστούν τα μάτια μας προειδοποιούν με πονοκέφαλο. Συνήθως οφείλεται όταν δουλεύουμε πολλές ώρες στον υπολογιστή ή βλέπουμε πολύ τηλεόραση, όπως και να έχουμε πολύ ώρα προσηλωμένο το βλέμμα μας σ ένα σημείο.

7. Υπέρταση : Σε περίπτωση υπέρτασης εμφανίζονται ενοχλήσεις στο κεφάλι.

 TIPS :  

• Πίνετε αρκετό νερό.
• Φρεσκάρετε το χώρο σας ειδικά το χειμώνα.
• Κάνετε μασάζ στις πατούσες και τους κροτάφους.
• Μην πίνετε πολλούς καφέδες, ενεργειακά ποτά.

ΔΕΚΑ ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΣΙΔΗΡΟ.

1. Αποξηραμένα βερίκοκα :  Δίνουν βιταμίνη Α και 7,5 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι καλύπτοντας το 42% της ημερήσιας δόσης που χρειάζεται ο οργανισμός.

2. Αποξηραμένα βότανα : Το θυμάρι περιέχει την μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου 3,7 mg ανα κουταλιά της σούπας 21%  ημερήσιας δόσης. Επίσης ο μαϊντανός , ο δυόσμος, η ρίγανη, το μαύρο πιπέρι, η μαντζουράνα, ο άνηθος το δενδρολίβανο.

3. Κακάο και σοκολάτα :  Πρώτη έρχεται η καθαρή σκόνη κακάο χωρίς λίπη, γάλα,ζάχαρη. Περιέχει 1,8 mg ανά κουταλιά 10% ημερήσιας δόσης. Η σοκολάτα χωρίς γλυκαντικά περιέχει 23mg ανά φλιτζάνι, ενώ οι σοκολάτες γάλακτος 1mg στα 40 γραμμάρια σοκολάτας.

4. Συκώτι : Συγκεκριμένα το φουά γκρα περιέχει περισσότερο σίδηρο με 0,5 mg ανά 100 γραμμάρια. Δεύτερο έρχεται το χοιρινό συκώτι με 17,9 τα 100 γραμμάρια και ακολουθεί το συκώτι κοτόπουλου με 72%  ημερήσιας δόσης στα 100 γραμμάρια και τέλος το συκώτι γαλοπούλας 67%.

5. Στρείδια και μύδια : Όπως και να τα απολαμβάνουμε παρέχουν στον οργανισμό μας 5mg σιδήρου 28%  ημερήσιας δόσης.

6. Πασατέμπος : Οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν 20,7mg ανά φλιτζάνι  δηλαδή 115%  ημερήσιας δόσης.

7. Σουσάμι: Περιέχει 4,1mg - 23%  ημερήσιας δόσης στα 30 γραμμάρια.

8. Χαβιάρι : Περιέχει 3,3 mg - 19% ημερήσιας δόσης  ανά 30 γραμμάρια.

9. Λιαστή ντομάτα : Είναι πλουσιότερη πηγή σιδήρου, ένα φλιτζάνι μας χαρίζει 4,9 mg -27% σιδήρου. Ένα κομμάτι περιέχει 0,2 -1%  ημερήσιας δόσης.

10. Ηλιόσπορος : Αποτελεί το νούμερο 1 σε βιταμίνη Ε όπως και καλή πηγή θειαμίνης και μαγνησίου. Περιέχει 7,4 mg  - 41 %  ημερήσιας δόσης ανά φλιτζάνι.

ΠΑΡΕΛΘΌΝ...

Τελικά μπορούμε να σβήσουμε το παρελθόν μας ή ισχύει ότι πάντα μας κυνηγάει; Κάποιοι λένε πως μπορούν να το διαγράψουν, πως όλα είναι στο μυαλό και είναι μια απόφαση. Τελικά ποτέ δεν μπόρεσα να καταλάβω πως παίρνεις αυτήν την απόφαση και κατά πόσο είναι εύκολη. Μερικές φορες θεωρώ πως άτομα που εκφραζουν αυτές τις απόψεις, είναι πληγωμένα και προσπαθούν να κρύψουν τις πληγές τους πίσω απ την φράση όλα είναι στο μυαλό. Ναι όλα είναι στο μυαλό αλλά δεν αισθάνεσαι με το μυαλό αλλά με την καρδιά... Τώρα βεβαίως υπάρχουν δυο τινά να σε κυνηγά το παρελθόν το πρώτο σαν μνήμες, σκέψεις, γεγονότα και συναισθήματα και το δεύτερο να σε κυνηγούν τα άτομα που αποτελούν το παρελθόν σου. Θεωρώ και τις δύο περιπτώσεις φρικτές, δεν θα ήθελα να είμαι στο δίλημμα να διαλέξω. Πάντως αν προσπαθήσουμε να μπούμε σε αυτήν την ψυχοσύνθεση το παρελθόν είναι σαν το κυνηγητό τρέχεις εσύ σε κυνηγάει εκείνο και έντρομος ψάχνεις κάθε τρεις λίγο κρυψώνα που μην είναι αναμενόμενη και να μην  έχεις κρυφτεί. Τελικά μπορούμε να κρυφτούμε απ το παρελθόν μας; Δεν το νομίζω εκεί που είσαι ήσυχος και αμέριμνος πάντα κάτι κάποιος στο υπενθυμίζει και εκεί είναι που σου σπάνε τα νεύρα και λες "δεν γίνεται να μου συμβαίνει αυτό." Κι όμως γίνετε... Τελικά είναι παιχνίδι κρυφτού, κυνηγητού και ψυχραιμίας πόσο δύσκολο είναι ένα τέτοιο παιχνίδι. Και αν δεν μπορείς να κρυφτείς ή να κοροϊδέψεις το παρελθόν πως θα καλωσορίσεις το μέλλον; Ακούγετε σαν τραγική ειρωνεία γιατί η συνέπειες τ παρελθόντος είναι, το ποθητό μέλλον  να καταλήξει παρελθόν. Οπότε κάθε φορά που πάμε να προχωρήσουμε και να ανοίξουμε την πόρτα στο μέλλον μας καλό θα είναι να έχουμε κλείσει μια άλλη πόρτα στο παρελθόν μας. Μην αφήσεις να σε φθείρει μια κατάσταση για να την κάνεις παρελθόν... Και προπάντων μην αφήσεις τ άτομα που το απαρτούν να μείνουν φαντάσματα. Τα άτομα που θα σε βάλουν στο ¨"τρυπάκι" να θεωρήσεις τον εαυτό σου θύτη ή θύμα με το σπαθί τους κερδίζουν την θέση του παρελθόντος. Να θυμάσαι δυνατός είναι αυτός που παραδέχεται τα λάθη του, ζητά συγνώμη, ανακτά δυνάμεις και μ ένα χαμόγελο προχωράει. Οι υπόλοιποι που αμπελοφιλοσοφουν ειναι εκεινοι που θέλουν να έχουν την θέση του θυματος και του μεγαλόυχου. Δεν ξέρω αν μπορεις να κρυφτεις απο το παρελθόν ξέρω οτι μπορείς να αδιαφορήσεις γι αυτο...