Κυριακή, 29 Απριλίου 2012

ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ.



ΕΛΑΙΑ.

ΓΕΡΑΝΙ : Τονωτικό, ρυθμίζει τις ορμόνες και την διάθεση. Ιδανικό για την φροντίδα του δέρματος.

ΓΚΡΕΙΜΦΡΟΥΤ : Χρήσιμο στην φροντίδα και την θρέψη του λιπαρού δέρματος. Κατά της ακμής και ιδανικό για την κυτταρίτιδα.

ΚΑΝΕΛΑ : Καταπραϋντικό, δυναμωτικό, κατά της μελαγχολίας.

ΛΕΜΟΝΙ : Αναζωογονητικό, του κυκλοφορικού συστήματος. Αφαιρει πανάδες από το δέρμα.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ

Διαταραχές ύπνου



Ορισμός 

Οι διαταραχές ύπνου αφορούν οποιαδήποτε δυσκολία έχει να κάνει με τον ύπνο συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου, του ύπνου σε ακατάλληλες στιγμές, υπερβολικές ώρες ύπνου ή ανώμαλη συμπεριφορά που σχετίζεται με τον ύπνο.

Αίτια, επιπτώσεις και παράγοντες κινδύνου

Έχουν εντοπιστεί περισσότερες από 100 διαφορετικές διαταραχές ύπνου και αφύπνισης. Μπορούν να ταξινομηθούν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες:
• Προβλήματα επέλευσης και διατήρησης ύπνου (αϋπνία)
• Πρόβλημα παραμονής στην κατάσταση του ύπνου (υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας)
• Προβλήματα εμμονής σε τακτικό πρόγραμμα ύπνου (πρόβλημα ρυθμού του ύπνου)
• Ασυνήθιστη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου (διακοπτόμενος ύπνος)

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΕΠΕΛΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

Η αϋπνία συμπεριλαμβάνει οποιονδήποτε συνδυασμό δυσκολίας να αποκοιμηθούμε, να παραμείνουμε κοιμισμένοι, διακεκομμένη αγρυπνία και πρώιμο ξύπνημα. Τα επεισόδια μπορεί να μην εμφανίζονται συχνά (παροδικά), να κρατούν 2 με 3 εβδομάδες (βραχυπρόθεσμα) ή να είναι μεγάλης διάρκειας (χρόνια).
Συνηθισμένοι παράγοντες που συνδέονται με την αϋπνία συμπεριλαμβάνουν:

• Φυσικές ασθένειες
• Κατάθλιψη 
• Ανησυχία ή άγχος 
• Ανεπαρκείς συνθήκες περιβάλλοντος ύπνου όπως υπερβολικός θόρυβος ή φως
• Καφεΐνη 
• Αλκοόλ ή άλλες τοξικές ουσίες 
• Χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων
• Υπερβολικό κάπνισμα
• Φυσική δυσφορία
• Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Ηττοπαθείς συνήθειες ύπνου:
o Πρώιμες ώρες ύπνου
o Υπερβολικός χρόνος αγρύπνιας στο κρεβάτι

Οι διαταραχές συμπεριλαμβάνουν:

• Ψυχολογική αϋπνία: μια κατάσταση κατά την οποία το άγχος που προκαλείται από την αϋπνία εμποδίζει τον ασθενή να αποκοιμηθεί.
• Σύνδρομο παρατεταμένης φάσης ύπνου: το εσωτερικό ρολόι δεν είναι συγχρονισμένο με τις «αποδεκτές» ημερήσιες ή βραδινές φάσεις. Για παράδειγμα, οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα όταν κοιμούνται κατά τις 4 π.μ. μέχρι το απόγευμα.
• Διαταραχή ύπνου εξαρτώμενη από υπνωτικά: αϋπνία που εμφανίζεται όταν ο ασθενής σταματάει ή γίνεται ανεκτικός σε συγκεκριμένους τύπους υπνωτικών φαρμάκων.
• Διαταραχή ύπνου εξαρτώμενη από διεγερτικά: αϋπνία που εμφανίζεται όταν ο ασθενής σταματάει ή παύει να εξαρτάται από συγκεκριμένους τύπους διεγερτικών.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΑΓΡΥΠΝΙΑΣ

Διαταραχές ή υπερβολική υπνηλία που ονομάζονται υπερβολική υπνηλία. Συμπεριλαμβάνουν: 
• Ιδιοπαθητική υπνηλία (υπερβολική υπνηλία που εμφανίζεται χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία).
• Ναρκοληψία 
• Αποφρακτική και κεντρική υπνική άπνοια
• Διαταραχή περιοδικών κινήσεων των άκρων
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΑΡΑΜΟΝΗΣ ΣΕ ΤΑΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΝΟΥ

Τα προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν ακόμα και όταν δεν τηρείται ένα μόνιμο χρονοδιάγραμμα ύπνου και έγερσης. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ταξιδιών σε διαφορετικές ζώνες ώρας και στους εργαζόμενους με περιστρεφόμενες βάρδιες, ιδιαίτερα σε όσους εργάζονται νύχτα.

Οι διακοπτόμενες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβάνουν:

• Σύνδρομο παράτυπου ύπνου και αφύπνισης
• Σύνδρομο κόπωσης μετά από ταξίδι λόγω διαφοράς της ώρας μεταξύ των χωρών
• Φυσιολογικός ύπνος μικρής διάρκειας (το άτομο κοιμάται λιγότερες ώρες από το συνηθισμένο, αλλά χωρίς ασθενικές επιδράσεις)
• Παράδοξη αϋπνία (το άτομο κοιμάται στην πραγματικότητα εντελώς διαφορετικές ώρες απ’ ό,τι νομίζει)
• Διαταραχή ύπνου λόγω βάρδιας

Συμπεριφορά διακεκομμένου ύπνου

Αφύσικη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου που ονομάζεται παραΰπνωση και είναι πιο συχνή στα παιδιά. Συμπεριλαμβάνουν:
• Εφιάλτες 
• Υπνοβασία
• Διαταραχή 
• Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (ένα είδος ψύχωσης κατά την οποία το άτομο «βιώνει» τα όνειρα τόσο βίαια που μπορεί να τραυματιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου)

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα διαφέρουν και εξαρτώνται από τις συγκεκριμένες διαταραχές ύπνου.

Σημάδια και τεστ

Τα τεστ ποικίλουν και εξαρτώνται από την εκάστοτε διαταραχή ύπνου. Μπορεί να γίνει μια μελέτη ύπνου (πολυυπνογραφία).


Θεραπεία
 

Η θεραπεία διαφέρει ανάλογα με τη διαταραχή του ύπνου. 

Πρόγνωση 

Το αποτέλεσμα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής. Μερικές διαταραχές μπορούν να απομακρυνθούν χωρίς θεραπεία.

Καλώντας τον γιατρό σας

Τηλεφωνήστε στον γιατρό σας για ένα ραντεβού σε περίπτωση που έχετε αϋπνία, υπερβολική υπνηλία ή ασυνήθιστη συμπεριφορά ύπνου που παρεμποδίζει την καθημερινή δραστηριότητα.
Θα πρέπει να υπάρχει η υποψία της υπνικής άπνοιας σε άτομα που ροχαλίζουν δυνατά, ξυπνάνε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρίσουν και ξυπνάνε το πρωί κουρασμένοι.

Πρόληψη 

Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη πολλών διαταραχών ύπνου. 
• Τακτικές συνήθειες ύπνου (όπως ύπνος και αφύπνιση την ίδια ώρα καθημερινά)
• Ήσυχο περιβάλλον ύπνου
• Τακτική άσκηση
• Γενικά να παραμένει το άτομο σε φόρμα και υγιές

http://health.yahoo.net/channel/sleep-disorders.html



Σάββατο, 28 Απριλίου 2012

ΑΝ ΞΕΡΑΜΕ…



Κατερίνα Ραγιου .

Είμαστε πολύ εγωιστές τελικά, αν ψάχναμε και είχαμε γνώση πάνω σε πολλά θέματα απλά της καθημερινότητας μας, τότε δεν θα σπαταλούσαμε άσκοπα χρόνο, βυθιζόμενοι στην μοναξιά ή με πρόσωπα που δεν το αξίζουν. Την αξία ενός ανθρώπου μπορείς να την μάθεις μόνο αν την ψάξεις… Μάθε να ψάχνεις για να γνωρίζεις. Η γνώση είναι ‘ότι πιο σημαντικό υπάρχει στην ζωή μας. Είναι χάρισμα να έχει θέληση ο άνθρωπος να μαθαίνει… Η άγνοια σε ‘όλες τις περιπτώσεις είναι ότι χειρότερο υπάρχει. Μας καθηλώνει και μας αφήνει στα ίδια, σε μια στασιμότητα. Αν ξέραμε θα μπορούσαμε να αναγνωρίσουμε την πραγματική αγάπη, τι και ποιος την αξίζει να του την προσφέρεις  και ποιος μπορεί να στην ανταποδώσει, αλώβητη και ειλικρινή. Μην περιμένεις να μάθεις απ τα λόγια, απαίτησε τις πράξεις απ τον άλλον. Μην περιμένεις να περάσει χρόνος, ο χρόνος δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος, ούτε φίλος. Ο άνθρωπος που ενδιαφέρεται και σ αγάπησε  θα γυρίσει αμέσως σ εσένα. Αυτός που έπαθε και γύρισε δεν σ αγάπησε απλά γύρισε στο στάνταρ του. Μην μείνεις με κανέναν που θα είσαι για αυτόν το δεδομένο του, θέλησε να είσαι το ζητούμενο του…

ΦΕΓΓΑΡΟΠΕΤΡΑ.



Συνδέεται με την Σελήνη, εξασφαλίζει ήρεμο ύπνο. Είναι η πέτρα του ψυχισμού και της διαίσθησης. Βοηθά στην αυτοσυγκράτηση σε όσους κάνουν δίαιτα.

ΜΑΤΙ ΤΗΣ ΤΙΓΡΗΣ
Φέρνει καλοτυχιά και είναι ο λίθος που έχει ταϊστεί με την αφθονία. Δίνει ευγλωττία και πείθω.

ΓΡΑΝΙΤΗΣ
Φέρνει στην επιφάνεια τον καλύτερο μας εαυτό. Είναι η πέτρα του πάθους με δυνατές προστατεύτηκες ιδιότητες κατά της βασκανίας.

ΧΡΥΣΟΠΡΑΣΙΝΟ
Βοήθα στην αυτοεκτίμηση, μοναξιά, κατά του άγχους και της θλίψης. Ηρεμεί τον πόνο της καρδίας.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2012

ΑΥΡΑ: ΠΟΣΟ ΤΑΙΡΙΑΖΟΥΜΕ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ.



ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ : Τα άτομα αυτά είναι περιπετειώδης, δημιουργικά και αναζητούν συγκίνηση.

ΚΙΤΡΙΝΗ :  Τα άτομα αυτά  είναι προσγειωμένα και επικεντρώνονται στον στόχο τους . Είναι φιλικοί, δραστήριοι και ευαίσθητοι.
ΠΡΑΣΙΝΗ : Τα άτομα αυτά  είναι άνθρωποι του πνεύματος, με επίγνωση και υπερβολικά δραστήρια όντα.
ΚΥΑΝΗ : Τα άτομα αυτά  είναι εξυπηρετικοί, στοργικοί, ειρηνικοί και πολύ χαλαροί άνθρωποι.

ΜΩΒ : Τα άτομα αυτά  ευαίσθητα, καινοτόμοι, υλοποιούν ιδέες, χαρίσματα. Είναι πολύ συναρπαστικοί.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ

Τρίτη, 24 Απριλίου 2012

ΕΡΜΗΝΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΛΙΣΜΟΙ ΧΡΩΜΑΤΩΝ.


·         Κόκκινο : Είναι το σύμβολο της φωτιάς, της οργής, του πάθους και της λαγνείας.
·         Κίτρινο: Είναι το χρώμα της διάνοιας και της αντίληψης. Στην αρνητική του όψη είναι το χρώμα της καταστροφής.
·         Πορτοκαλί: Συμβολίζει την ζεστασιά και την ευημερία.
·         Πράσινο: Είναι το χρώμια της ελπίδας, της ηρεμίας και της ισορροπίας.
·         Μπλε: Συμβολίζει την ηρεμία ή την αφοσίωση.
·         Λευκό:  Υποδηλώνει την αγνότητα, την καλοσύνη. Την ειλικρίνεια και την καθαρότητα.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ.


ΖΑΜΠΟΥΚΟΣ: Αντιπυρετικό βότανο κατά του συναχιού βοηθά σε βρογχίτιδες.
ΒΑΛΣΑΜΟ: Ηρεμιστικό βότανο κατά της μελαγχολίας και της αϋπνίας. Το έλαιο του είναι πολύ καλό για εγκαύματα και επούλωση πληγών.
ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ: Διουρητικό βότανο κατά του σακχάρου, τονωτικό κατάλληλο για όσους έχουν αναιμία.
ΚΡΑΤΑΙΓΟΣ: Καρδιοτονωτικό βότανο και βοήθα στις αϋπνίες.
ΜΑΤΖΟΥΡΑΝΑ: Εξαιρετικά χωνευτικό βότανο κατά μετεωρισμού και γαστρεντερολογικών προβλημάτων.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ

ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΚΑΡΠΟΙ.


Ιπποφαες:  μικροί καρποί οι οποίοι είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Περιέχουν βιταμίνες c σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα απ το πορτοκάλι και την φράουλα, βιταμίνη A,B,D και πολλά μεταλλικά στοιχεία, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο.
ΓΚΟΤΖΙ ΜΠΕΡΙ : Είναι το φρούτο που περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές δράσεις. Επίσης περιέχει βιταμίνες  B1, B2,B6. Περιέχει βιταμίνη C σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα απ το πορτοκάλι και το σπανάκι και επίσης έχει βιταμίνη E.
EXINAKIA : βότανο που αποδεδειγμένα ενισχύει τα ανοσοποιητικό σύστημα , βοηθά το σώμα μας να απαλλαγεί από μικροβιακές λιμώξεις ιδιαίτερα λιμώξεις του αναπνευστικού.
ΚΟΛΗΤΣΙΔΑ: Βότανο κατά των δερματοπαθειών, χρησιμοποιήστε το για εξωτερική χρήση σε ακμή, λειχήνες, εκζέματα ερπη. Επίσης είναι διουρητικό και κατά των πετρών στα νεφρά.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ

Κυριακή, 22 Απριλίου 2012

Γλώσσα του σώματος.


χέρια τι δείχνουν για τον χαρακτήρα.

·         Τετράγωνα χέρια τα άτομα με τετράγωνα χέρια χαρακτηρίζονται από λογική, αυτοέλεγχο, μεθοδικότητα, κ πρακτικό νου.
·         Χέρια με σχήμα σπάτουλας τα άτομα με χέρια σε σχήμα σπατουλας,είναι πρακτικα,μεθοδικα,ανεξαρτητα,πειστικα,κ τους αρέσουν οι περιπέτειες κ τα ταξίδια.
·         Κωνικά χέρια στα άτομα με κωνικά χέρια κυριαρχούν το συναίσθημα κ η φαντασια,είναι άτομα δημιουργικα,αλλα ευμετάβολα κ δύσκολα τελειώνουν ότι αρχίζουν.
·         Μακρόστενα χέρια τα άτομα με τα χέρια αυτά είναι ιδιαίτερα διαισθητικά κ  ευαισθητα,συγχεουν την φαντασία με την πραγματικοτητα,αδιαφορουν για τα υλικά αγαθά κ έχουν ιδιαίτερη κλίση στον μυστικισμό.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

ΧΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ.


·         Κόκκινο : Ενεργοποιεί τις 5 αισθήσεις, δημιουργεί διάθεση για δράση και επικοινωνία. Αυξάνει την σεξουαλικότητα του άνδρα.
·         ΜΩΒ: Ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στον διαλογισμό, αυξάνει την σεξουαλικότητα της γυναίκας.
·         ΜΠΛΕ: Καθαρίζει τον νου και την ψυχή. Αυξάνει διαισθητική ικανότητα.
·         ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ : Καταπολεμά την κόπωση, βελτιώνει την ψυχική διάθεση και ισχυροποιεί την θέληση και τον αυτοέλεγχο.
·         ΠΡΑΣΙΝΟ: Βοηθά στην ενδυνάμωση των συναισθημάτων και δημιουργεί αρμονία στο σώμα και το πνεύμα.
·         ΚΙΤΡΙΝΟ: Διεγείρει την μνήμη και καταπολεμά την μελαγχολία. Βοηθάει στην αυτογνωσία.
                                    ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

ΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑ : ΑΓΝΩΣΤΗ ΛΕΞΗ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΥΣ.


Κατερίνα Ραγιου .

Πόσο δύσκολη είναι η έννοια της αξιοπρέπειας, μα καλά οι περισσότεροι δεν έχουν ανοίξει λεξικό για να μάθουν την σημασία της; Τι ρωτάω τώρα και να έχουν ανοίξει, μερικοί είναι γεννημένοι να θέλουν μονά- ζυγά δικά τους. Οπότε δεν τους συμφέρει ούτε καν η εκφορά της λέξης. Απ τα λίγα που έμαθα, αξιοπρέπεια είναι ένα μείγμα περίεργο, με ένα συνδυασμό  εννοιών κατανοητές, αλλά δύσκολες στην πράξη. Αξιοπρέπεια έχει εκείνος, που ξέρει πότε πρέπει να φύγει δεν φτάνει μόνο αυτό γνωρίζει και τον τρόπο. Επίσης την διαθέτει ο ευθύς και ειλικρινής άνθρωπος, εκείνος που σε κοιτάζει κατάματα λέγοντας σου ότι σκέφτεται και δεν φυλάει σκέψεις στο πίσω μέρος του μυαλού του. Για μένα η αλήθεια είναι συνώνυμη της αξιοπρέπειας. Αξιοπρέπεια διαθέτει εκείνος που δεν θέλει να εκδικηθεί, να τιμωρήσει να στεναχωρήσει. Που πάει παρακάτω και ξέρει να συγχωρεί. Μην ξεχνάμε «ο αναμάρτητος πρώτος στο λίθο βαλέτω.» Άλλο ένα συστατικό η μαγκιά, οι «ψορομαγκες» αλλά εκείνοι που έχουν μπέσα ψυχής και μιλάνε από στήθους. Και τελικά μετά απ όλα τα παραπάνω αναρωτιέμαι, υπάρχει κάποιος που να διαθέτει αυθεντική αξιοπρέπεια, χωρίς «ναι μεν αλλά;» Νομίζω πως τα συμπεράσματα είναι δικά σας.

Προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία


Γυμνό δέρμα μέσα στο λιοπύρι. Εκεί όπου απειλούν τα ηλιακά εγκαύματα. Εκτός από την παραδοσιακή αντηλιακή κρέμα υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπεριώδη ακτινοβολία: ρούχα που προστατεύουν ενάντια στην ακτινοβολία UV, μακιγιάζ ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία, βραχιόλι προστασίας από την ακτινοβολία UV και γυαλιά ηλίου. Αλλά ποιά από αυτά προσφέρουν πραγματικά αξιόπιστη προστασία;
Το σώμα δεν αντέχει πάνω από 50 μέρες ηλιοθεραπείας ετησίως. Η ηλιοθεραπεία δεν θα πρέπει να διαρκεί πάνω από 20 λεπτά. Κατά την έκθεση στον ήλιο εισχωρούν στο δέρμα δυο τύποι ακτινοβολίας. Η ακτινοβολία UVB προκαλεί ηλιακά εγκαύματα. Η ακτινοβολία UVA φροντίζει για χρόνιες βλάβες, κατά τις οποίες το δέρμα γερνάει ταχύτερα. Πολλές συσκευές υπόσχονται προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. 

Προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία μέσω των ρούχων
Το υλικό αποτελείται από ειδικές και πολύ πυκνά υφασμένες χημικές ίνες, οι οποίες επιτρέπουν ελαφρώς να διαπεράσει η ακτινοβολία. Τα προστατευτικά ρούχα ενάντια στην ακτινοβολία UV μπορείτε να τα αγοράσετε στα μαγαζιά αθλητικών ειδών. Μόνο τα μακριά ρούχα προσφέρουν πραγματικά ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο. Τα λευκά ρούχα καλύτερα να αποφεύγονται, επειδή επιτρέπουν την ακτινοβολία UV να διαπεράσει.

Προστασία από τον ήλιο μέσω του μέικ απ
Το ειδικό μέικ απ με τον παράγοντα SPF κυκλοφορεί ως πούδρα ή ως κρέμα και μπορεί να κοστίσει μέχρι και 50€. Όμως, το μέικ απ δεν μπορεί να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προστασία, επειδή η πούδρα για παράδειγμα μπορεί να εφαρμοστεί ανομοιόμορφα. Μια αξιόπιστη προστασία από τον ήλιο προσφέρει η αντιηλιακή κρέμα.

Προστασία από τον ήλιο μέσω βραχιολιού
Στα φαρμακεία το βραχιόλι αυτό κοστίζει περίπου 2€ και προειδοποιεί για την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία. Η αρχή είναι απλή. Όσο πιο σκούρο είναι το πεδίο στη μέση τόσο μεγαλύτερη υποτίθεται ότι είναι η επιβάρυνση από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί πραγματική προστασία. Συμβουλή: Ο τρέχων δείκτης UV βρίσκεται στη σελίδα της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας για την Προστασία από τον Ήλιο.

Προστασία από τον ήλιο με γυαλιά ηλίου
Τα γυαλιά ηλίου χωρίς φίλτρο προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι επικίνδυνα. Οι κόρες των ματιών συστέλλονται στο έντονο φως προστατεύοντας έτσι το μάτι. Πίσω από τα μαύρα γυαλιά διαστέλλονται ωστόσο και η βλαβερή υπεριώδης ακτινοβολία διαπερνά το μάτι και προκαλεί ηλιακά εγκαύματα πάνω στον κερατοειδή. Οι χρόνιες συνέπειες είναι παραδείγματος χάρη ο καταρράκτης.

Σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου η τιμή δεν είναι τόσο σημαντική. Και ένα φτηνό ζευγάρι μπορεί να προσφέρει καλή προστασία από τον ήλιο. Εκτός από τη διαπερατότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι σημαντικός και ο τύπος. Θα πρέπει να επιλέγετε μεγάλα γυαλιά. Τα χρωματιστά γυαλιά από την άλλη δεν συνιστώνται. Επίσης, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στο σήμα CE.


Παρασκευή, 20 Απριλίου 2012

ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΨΕΜΑ…


Ας είναι το καλύτερο…
Κατερίνα Ράγιου.
Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, ναι έχει σημασία το τελευταίο ψέμα… Το τέλος είναι αυτό που μένει σε κάθε κατάσταση… Χίλια ψέματα μπορείς να τα συγχωρέσεις αν δεν σε φτάνουν στο τέλος και απλά πλησιάζεις στο χυλός του γκρεμού. Κάνετε μερικοί τον κόπο να λέτε ψέματα, μας μπουχτίζετε και μπουκώνουμε, ας είναι το τελειωτικό και το καλύτερο. Πες κάτι πιστευτό… Δώσε ένα τέλος αξιοπρεπές κάνε τον άλλον να  μην θεωρήσει πως είναι θύμα και ηλίθιος τουλάχιστον του δίνεις μια λύπη της προκοπής, χωρίς να τον εξευτελίζεις. Πες κάτι που να στέκει, το χειρότερο για σένα και ας είναι ψέμα, μην υποτιμάς την νοημοσύνη του συνανθρώπου σου. Μάχαιρα έδωσες μάχαιρα θα λάβεις πάρε δώσε είναι όλα σ αυτή την ζωή, αυτό να το θυμάστε, μην φτάσετε στην περίπτωση αυτή να πείτε φθηνά ψέματα. Αν θέλεις να διώξεις κάποιον κάντο, με τρόπο ειλικρινή, λογικό και όχι απάνθρωπο. Μην θεωρείς πως με το ψέμα σου είσαι νικητής, είσαι ο νικητής της στιγμής, όταν θα σου συμβεί όμως και εσένα θα είσαι ο ηττημένος μια ζωής. Αν ξέραμε οι άνθρωποι πόσο άσχημη είναι η μοναξιά δεν θα λέγαμε ποτέ αντίο και πόσο μάλλον με απάνθρωπο, σκληρό και άκρως ψεύτικο τρόπο. Πραγματικά δεν λυπάμαι αυτόν που είναι καταρρακωμένος απ το τελευταίο άσχημο ψέμα, αντιθέτως λυπάμαι αυτόν που δεν έχει τα κότσια και την φαντασία να πλασάρει κάτι καλύτερο. Πάντα θα κατηγορώ τους ανθρώπους αυτούς που για την πάρτη τους μ ένα ψέμα ισοπεδώνουν ανθρώπους και αφήνουν μισές ιστορίες. Στη ζωή τελικά όλα είναι ένα ψέμα και το μεγαλύτερο είναι οι ανθρώπινες σχέσεις ή θα έλεγα καλύτερα κάποιοι κάλπικοι άνθρωποι που τις συντελούν. Το μόνο που μπορώ να πω είναι, πως αυτοί οι άνθρωποι είναι άξιοι της κακής τους και άδειας μοίρας τους. Τους αξίζει κάθε μιζέρια και πάνω απ όλα τους αξίζουν άτομα ψεύτικα  που κάθε μέρα θα τους λένε κ από ένα κακόγουστο, άσχημο τελευταίο ψέμα…

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2012

ΣΤΙΓΜΕΣ ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ …


Τελικά το παν είναι οι δύσκολες στιγμές… Τότε κάνεις τον απολογισμό σου, μετράς την δύναμη σου κοιτάς κατάματα το παρακάτω, τολμάς ένα βήμα για το παραπέρα. Οι δύσκολες στιγμές είναι εκείνες που μένεις στα μισά του δρόμου πίσω, είσαι φοβισμένος  σαν παιδάκι που μέσα στο πλήθος έχασε την μαμά του. Φαίνεται μελοδραματικό αλλά δεν είναι, εκεί μετράς την ζωή που σου έχει μείνει. Το μυαλό σου είναι θολωμένο, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στον στόχο. Μάλλον αυτό είναι το ωραίο ότι μέσα απ αυτό το χάσιμο καταφέρνεις να φέρεις εικόνες και μέσο των συναισθημάτων να καταλάβεις τι έχεις ανάγκη να κρατήσεις και τι όχι… Μην φοβάσαι στην ιδέα να κάνεις παρέα με τον εαυτό σου, να τον κρίνεις, ίσως να είσαι ο πιο κατάλληλος σωστός και δίκαιος κριτής σου. Μην περιμένεις απ τους άλλους να σου πουν το σωστό, κανένας δεν θα προσφερθεί. Κανένας δεν θα σου χαράξει τον δρόμο σου, ίσα ίσα θα στον κρύψει, γιατί; Γιατί έτσι είναι η φύση του ανθρώπου. Έμαθα μέσα από ισχυρούς ανθρώπους, ότι για να φτάσουν εκεί που είναι, έζησαν πολλές στιγμές, βουβού πόνου, μοναξιάς και θλίψης. Έτσι μαθαίνεις… Τελικά όλα έχουν ένα τίμημα και το τίμημα για να μάθεις είναι να πάθεις. Να κλειστείς στο καβούκι σου να αναθεωρήσεις και τελικά να ζήσεις . Να ζήσεις μ αυτά που έχεις τα καλά και τα κακά, να περιμένεις αυτά που θα έρθουν. Και να θυμάσαι αν το τέλος δεν είναι καλό απλά δεν είναι τέλος.

• Αξίζουν τα αντιβακτηριακά προϊόντα τα χρήματά τους;


Στις μέρες μας υπάρχουν πολλές ποικιλίες σαπουνιών για τα χέρια συμπεριλαμβανομένων των αντιβακτηριδιακών σειρών, αλλά όταν πρόκειται για το πλύσιμο των χεριών αξίζουν το έξτρα κόστος τα αντιβακτηριδιακά προϊόντα;
Η απροσδόκητη επιτυχία έγκειται στο εξής: Προκειμένου τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια να κάνουν τη δουλειά τους σωστά πρέπει να σαπουνίσετε τα χέρια σας για τουλάχιστον δυο λεπτά πριν ξεπλύνετε. Σωστά διαβάσατε, δυο ολόκληρα λεπτά. Μιας και οι περισσότεροι δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο για να πλύνουν τα χέρια τους οι πρόσθετες χημικές ουσίες δεν έχουν την ευκαιρία να δράσουν.
Η παρατεταμένη χρήση των αντιβακτηριδιακών προϊόντων μπορεί να απομακρύνει από τα χέρια σας και τα ανθυγιεινά και τα υγιή βακτήρια, κάτι που δίνει το περιθώριο να λάβει χώρα μεγαλύτερη αντίσταση. Έτσι, όταν πρόκειται για αποταμίευση καλύτερα να χρησιμοποιείτε το συνηθισμένο υγρό σαπούνι.
Όταν δεν βρίσκεστε κοντά σε νιπτήρα ένα αντισηπτικό χεριών είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή. Ένα μπουκαλάκι των 250 ml κοστίζει μεταξύ 1 και 5 € ανάλογα την εταιρεία. Βεβαιωθείτε μόνο ότι πρόκειται για προϊόν που βασίζεται στην αλκοόλη. Απομακρύνει όλα τα κακά βακτήρια χωρίς να βλάπτει τα καλά.
Έτσι, όταν θέλετε να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά και τον προϋπολογισμό σας χαμηλό να επιλέγετε το συνηθισμένο υγρό ή ξηρό σαπούνι. Αν είστε εκτός σπιτιού και δεν έχετε πρόσβαση σε νιπτήρα τα αντισηπτικά που βασίζονται στην αλκοόλη είναι η επόμενη καλύτερη λύση.

http://www.dailyfinance.com/2012/04/13/are-antibacterial-products-worth-their-cost-savings-experiment/
Experts weigh in on the cost and effectiveness of antibacterial products.

Elena Arvanitou



Τρίτη, 17 Απριλίου 2012

ΛΑΔΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΡΑΓΑΔΕΣ.


·        ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ
·        ΕΛΑΙΟ ΛΕΒΑΝΤΑΣ
·        ΕΛΑΙΟ ΚΑΛΕΝΤΟΥΛΑΣ
·        ΕΠΙΣΗΣ  μπορούμε να κάνουμε ημικυκλικές κινήσεις με λίγο ελαιόλαδο σε χλιαρή θερμοκρασία .

Φίλιππος Ιωαννου.

ΤΣΑΚΡΑΣ


ΕΝΕΡΓΙΑΚΕΣ  ΖΩΝΕΣ  ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΠΡΩΤΟ ΤΣΑΚΡΑΣ : Βρίσκεται στο ιερό οστό ή στον κόκκυγα . Επηρεάζει γεννητικά όργανα και σπονδυλική στήλη. Συσχετίζεται με το υλικό σώμα.
ΔΕΥΤΕΡΟ  ΤΣΑΚΡΑΣ:  Βρίσκεται πίσω στον αφαλό. Επηρεάζει σπλήνα ,νεφρά  και ουροδόχο κύστη. Συσχετίζεται με το αιθερικό σώμα.
ΤΡΙΤΟ ΤΣΑΚΡΑΣ  : Βρίσκεται στο στομάχι. Επηρεάζει στομάχι πάγκρεας και συκώτι . Συσχετίζεται με το αστρικό
 ( συναισθηματικό σώμα)
ΤΕΤΑΡΤΟ ΤΣΑΚΡΑΣ : Βρίσκεται στη μέση του θώρακα. Επηρεάζει στην καρδιά. Συσχετίζεται με το κατώτερο νοητικό σώμα ( εργασιακό σώμα.)
ΠΕΜΠΤΟ ΤΣΑΚΡΑΣ : Βρίσκεται στο λαιμό επηρεάζει πνεύμονες, βρόγχοι και φωνητικές χορδές. Συσχετίζεται με το ανώτερο νοητικό σώμα ( κοινωνικό σώμα)
ΕΚΤΟ ΤΣΑΚΡΑΣ: Βρίσκεται στο μέτωπο. Επηρεάζει την επίφυση. Συσχετίζεται με το ενορατικό σώμα ( ψυχικό σώμα)
ΕΒΔΟΜΟ ΤΣΑΚΡΑΣ : Βρίσκεται στην κορυφή του κρανίου επηρεάζει την επίφυση. Συσχετίζεται με το ατομικό σώμα  
( γνωστικό σώμα)
Φίλιππος Ιωαννου.

Βότανα κ ρίζες


ρίζα αγγελικής εξουδετερώνει οτιδήποτε αρνητικό στον χώρο μας κ καλεί τα αγγελικά όντα.
Ρίζα μπελαντονας εύνοια στα ερωτικά κ ενδυνάμωση ερωτικής αύρας.
Ρίζα βανδάλου απομακρύνει αρνητικές ενέργειες κ επιρροές κ τις επιστρέφει στο άτομο που τις έχει προκαλέσει.
Ρίζα μανδραγορά χρησιμοποιείται για έρωτα κ χρήματα. ρόδο τις Ιεριχούς ενεργειακό φυτό που πραγματοποιεί τις ευχές μας.
Χεράκι τις παναγιάς καθαρισμός χώρου κ ενέργειας.
Ρίζα Ιωάννη του κατακτητή χρησιμοποιείται για καλοτυχιά.
Ρίζα παιωνιας έρωτας, καλοτυχιά.
Ρίζα Αδάμ κ Εύα ενδυνάμωση ερωτικών σχέσεων

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

Κυριακή, 15 Απριλίου 2012

Λίθοι κ ιδιότητες


χαλαζίας χαλάρωση, ευεξία.
Οψιδιανός απομάκρυνση αρνητικών ενεργειών  κ επιρροών.
Ρουμπίνι αποφασιστικότητα κ δυναμισμός.
Φεγγαρόπετρα ενδυνάμωση διαίσθησης.
Κόκκινος ίασπις σαγήνη, ερωτισμός.
Όνυχας ενδυνάμωση μαντικών ικανοτήτων.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

Αιθέρια έλαια κ ιδιότητες



Αιθέρια έλαια κ ιδιότητες
τριαντάφυλλο βελτιώνει κ θρεφει το δέρμα.
λεβάντα ανακουφίζει από τις ημικρανίες. ευκάλυπτος ανακουφίζει από αναπνευστικά προβλήματα.
Αγγελική ανακουφίζει από γαστρεντερικά προβλήματα, τυμπανισμό κ μετεωρισμό.
Λεμονοχορτο χαλαρώνει τον νου κ το σώμα.
Πορτοκάλι ανακουφίζει τους καταπονημένους κ κουρασμένους μυς.

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.


ΡΑΒΑΝΙ


2/5 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κούπες καλαμποκάλευρο
2 κούπες ζάχαρη
4 αυγά
1 βούτυρο
1 φακελάκι μπέικη παουτερ που φουσκώνει
2 βανίλιες
Ξύσμα πορτοκαλιού
ΣΥΡΟΠΙ
Νερό
1 φλιτζάνι ζάχαρη
1 φλούδα πορτοκαλιού
1 ξύλο κανέλας
4 γαρύφαλλα


ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.

Τρίτη, 10 Απριλίου 2012

ΖΩΔΙΑ ΚΑΙ ΛΥΘΟΙ.


ΚΡIΟΣ: Διαμάντι ( χαρίζει αποφασιστικότητα )
ΤΑΥΡΟΣ: Αιματίτης (χαρίζει ενέργεια και ζωντάνια)
ΔΙΔΥΜΟΣ: Χαλαζίας ( καθαρίζει αρνητικές ενέργειες και απαλύνει τον πόνο)
ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Ίασπις ( χαρίζει διαύγεια) 
ΛΕΩΝ: Τοπάζι ( χαρίζει αισιοδοξία)
ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Καρνεόλη ( απομακρύνει τα νεύρα)
ΖΥΓΟΣ: Σμαράγδι ( χαρίζει καλοτυχία)
ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Ρουμπίνι ( ενισχύει τον ερωτισμό)
ΤΟΞΟΤΗΣ: Αμέθυστος ( ενισχύει τον μαγνητισμό)
ΑΙΓΟΚΕΡΟΣ: Όνυχας ( απομακρύνει ενεργειακά μπλοκαρίσματα)
ΥΔΡΟΧΟΣ: Τουρκουάζ ( χαρίζει σωματική ευεξία )
ΥΧΘEIΕΣ:  Ακουαμαρινα ( ενισχύει την διαίσθηση)

ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΙΩΑΝΝΟΥ.