Πέμπτη, 20 Σεπτεμβρίου 2012

Μπαμπά, μεγάλωσέ με



Έκδοση: 2012
ISBN: 978-960-481-894-5
Εκδόσεις: Μίνωας
Συγγραφέας: Κώστας Κρομμύδας
Σχήμα: 14 x 20,5
Σελίδες: 200
Βιβλιοδεσία: μαλακό (με ράχη)

Οικογένεια – Υγεία
Το βιβλίο…Το Μπαμπά, μεγάλωσέ με συνιστά κατάθεση της εμπειρίας του Κώστα Κρομμύδα σχετικά με το τι σημαίνει «μεγαλώνω και ανατρέφω ένα παιδί», ενώ παράλληλα τονίζεται πόσο καλύτεροι άνθρωποι μπορούμε να γίνουμε καθώς μεγαλώνουμε το παιδί μας. Η συνειδητοποίηση τού πώς μπορούμε να αγαπήσουμε ακόμα περισσότερο τη σύντροφό μας, από τη στιγμή που μοιραζόμαστε αυτή την τόσο δημιουργική αλλά και δύσκολη δοκιμασία μαζί της, είναι ακόμα ένα θέμα που αγγίζει
το βιβλίο αυτό.

Αν και απευθύνεται στους μπαμπάδες, η ανάγνωσή του θα ήταν πολύ ενδιαφέρουσα και για τις συντρόφους τους για να μπορέσουν να «κρυφοκοιτάξουν» στην ψυχολογία ενός πατέρα και να τον βοηθήσουν στη συνέχεια να συμμετάσχει ενεργά στην ανατροφή του παιδιού τους.

Το πιο σπουδαίο, όμως, είναι ότι όλη αυτή η εμπειρία είναι ιδωμένη με τα μάτια ενός συζύγου και πατέρα και, γι’ αυτό, η ειλικρινής ματιά του Κώστα Κρομμύδα μπορεί να συμβάλει ώστε ο ολοκαίνουριος αυτός κόσμος να γίνει κατανοητός και λιγότερο τρομακτικός για τους άντρες.

Ο συγγραφέας…Ο Κώστας Κρομμύδας γεννήθηκε στα Τρίκαλα το 1971. Για δύο χρόνια σπούδασε στο ΤΕΙ Nοσηλευτικής Αθήνας, το οποίο εγκατέλειψε μετά την είσοδό του στη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου το 1992. Από τη Σχολή αποφοίτησε το 1995.
Για πέντε συνεχόμενα έτη παρακολούθησε τα σεμινάρια του Ανδρέα Μανωλικάκη πάνω στη μέθοδο διδασκαλίας του Actors Studio. Επίσης, υπήρξε μέλος των «ΧΟΡΙΚΩΝ» της Ζουζού Νικολούδη για δύο χρόνια.
Ασχολήθηκε με τον χορό και έλαβε μέρος σε πλήθος χορευτικών παραστάσεων με διάφορες χορευτικές ομάδες. Παρακολούθησε ακόμα πολλά σεμινάρια υποκριτικής, κίνησης και χορού με Έλληνες και ξένους δασκάλους.
Έχει συμμετάσχει σε πολλές τηλεοπτικές σειρές, έχει παίξει στο θέατρο και στο σινεμά. Τα τελευταία χρόνια διδάσκει υποκριτική στο Θέατρο των Αλλαγών και παραδίδει σεμινάρια υποκριτικής τόσο στην Αθήνα όσο και στην επαρχία.
Παράλληλα, έχει έντονη κοινωνική δράση και συγκεκριμένα διοργανώνει καθαρισμούς δασών, όπως και φιλανθρωπικούς αγώνες ποδοσφαίρου με την ομάδα των Ελλήνων Ηθοποιών, στην οποία είναι και προπονητής. Για το διάστημα 2011-2012 ήταν βασικός εισηγητής σε εκπαιδευτικές ημερίδες του Ινστιτούτου Πρόληψης Διατροφής και Υγείας του Δημήτρη Δελλή, με θέμα «Εκπαιδεύοντας παιδιά και γονείς σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής».

Το "Μπαμπά, μεγάλωσέ με" αποτελεί το πρώτο του βιβλίο. 
ΠΗΓΗ:http://www.in.gr/
Είναι εξαιρετικό το αποτέλεσμα που μας παραθέτει ο Κώστας πιστεύω ότι δεν περιμέναμε κάτι λιγότερο από εκείνον. Μας έχει μάθει στο να μας προσφέρει το τέλειο. Είναι ένας από τους πιο αξιόλογους καλλιτέχνες που έχουμε στην Ελλάδα και μας κάνει υπερήφανους. Έχουμε να δούμε πολλά και καλά από τον Κώστα.
Κώστα σ ευχαριστούμε για όλα...
Κατερίνα Ράγιου.

ΜΑΚΙΓΙΑΖ.

ΟΙ ΤΆΣΕΙΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΏΝΑ...


  • Κόκκινο κραγιόν: Κι όμως κορίτσια φέτος μην φοβηθείτε να φορέσετε επιτέλους το κόκκινο κραγιόν που έχετε αγοράσει εδώ και ένα χρόνο και διστάζετε να το φορέσετε για να μην χαρακτηριστείτε υπερβολικές. Φέτος οι σημαντικότεροι σχεδιαστές μόδας θέλουν να φοράμε κόκκινο κραγιόν, με την προϋπόθεση ότι το υπόλοιπο λουκ, θα είναι διακριτικό, σε ήπιους τόνους.
  • Μαύρη γραμμή: Φέτος θα πρωταγωνιστήσει η μαύρη έντονη γραμμή eyeliner στις βραδυνές σας εξόδους. Για ακόμα πιο μοντέρνο λουκ προτιμήστε φαρδιές γραμμές που ανοίγουν προς τα έξω δημιουργώντας ένα πιο δραματικό αποτέλεσμα.

  • Το εναλλακτικό smoky look : Μέχρι τώρα χρησιμοποιούσαμε μαύρο μολύβι και σκουρες σκιές σε μαύρο και γκρι χρώμα για να δημιουργήσουμε το γνωστό και" πατροπαράδοτο" smoky. Τώρα λοιπόν παίζουμε με τα χρώματα χρησιμοποιώντας πράσινο, μοβ, μπρονζε, εφαρμόζοντας τα με τον τρόπο του smoky.  
  • Έμφαση στα ζυγωματικά: Στην άκρη όλα τα ματ ρουζ. Διαλέγουμε όποιο χρώμα είναι πιο φωτεινό και τονίζουμε τα μαγουλά μας .
  • Το νέο γαλλικό μανικιούρ: Όλες γνωρίζαμε το γαλλικό που στην άκρη του νυχιού τελείωνε με τον λεγόμενο " ασβέστη". Ε λοιπόν τέλος τώρα στο τελείωμα του νυχιού εφαρμόζουμε μαύρο χρώμα.                                                

Τρίτη, 18 Σεπτεμβρίου 2012

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ.



Αιτίες που ίσως να ευθύνονται για τον πονοκέφαλο.

1. Υπογλυκαιμία: Λόγο υπογλυκαιμίας ο πονοκέφαλος είναι συχνός όπως και η επιθυμία για γλυκό.

2. Έγκλειστοι φρονιμίτες: Το καταλαβαίνεται αν αισθανθείτε τσούξιμο σε σημείο που βρίσκετε ο φρονιμίτης.

3. Τριγμός μασητήρων :  Πολλοί τρίζουν τα δόντια τους κατά την διάρκεια του ύπνου, αυτό έχει ως αποτέλεσμα έντονο πονοκέφαλο που συνοδεύεται με έντονο πόνο στην γνάθο και δυσκολία στο να ανοίξουν το στόμα.

4. Οδοντικά προβλήματα : Κάποιο δόντι ευαίσθητο εξωτερικεύει αυτή του ευαισθησία στις ακραίες θερμοκρασίες πολύ ζεστό ή κρύο και στο δάγκωμα κάτι σκληρού.

5. Ιγμορίτιδα, κρυολόγημα, αλλεργική ρινίτιδα : Η ιγμορίτιδα παρατηρείτε κυρίως το χειμώνα και ίσως να είναι χρόνιο πρόβλημα. όμως μπορεί να παρουσιαστεί από κρυολόγημα ή από αλλεργική ρινίτιδα.

6. Μάτια : Πολλές φορές πριν κουραστούν τα μάτια μας προειδοποιούν με πονοκέφαλο. Συνήθως οφείλεται όταν δουλεύουμε πολλές ώρες στον υπολογιστή ή βλέπουμε πολύ τηλεόραση, όπως και να έχουμε πολύ ώρα προσηλωμένο το βλέμμα μας σ ένα σημείο.

7. Υπέρταση : Σε περίπτωση υπέρτασης εμφανίζονται ενοχλήσεις στο κεφάλι.

 TIPS :  
  • Πίνετε αρκετό νερό.
  • Φρεσκάρετε το χώρο σας ειδικά το χειμώνα.
  • Κάνετε μασάζ στις πατούσες και τους κροτάφους.
  • Μην πίνετε πολλούς καφέδες, ενεργειακά ποτά.

ΔΕΚΑ ΤΡΟΦΈΣ ΠΛΟΎΣΙΕΣ ΣΕ ΣΙΔΗΡΟ.




1. Αποξηραμένα βερίκοκα :  Δίνουν βιταμίνη Α και 7,5 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι καλύπτοντας το 42% της ημερήσιας δόσης που χρειάζεται ο οργανισμός.

2. Αποξηραμένα βότανα : Το θυμάρι περιέχει την μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου 3,7 mg ανα κουταλιά της σούπας 21%  ημερήσιας δόσης. Επίσης ο μαϊντανός , ο δυόσμος, η ρίγανη, το μαύρο πιπέρι, η μαντζουράνα, ο άνηθος το δενδρολίβανο.

3. Κακάο και σοκολάτα :  Πρώτη έρχεται η καθαρή σκόνη κακάο χωρίς λίπη, γάλα,ζάχαρη. Περιέχει 1,8 mg ανά κουταλιά 10% ημερήσιας δόσης. Η σοκολάτα χωρίς γλυκαντικά περιέχει 23mg ανά φλιτζάνι, ενώ οι σοκολάτες γάλακτος 1mg στα 40 γραμμάρια σοκολάτας.

4. Συκώτι : Συγκεκριμένα το φουά γκρα περιέχει περισσότερο σίδηρο με 0,5 mg ανά 100 γραμμάρια. Δεύτερο έρχεται το χοιρινό συκώτι με 17,9 τα 100 γραμμάρια και ακολουθεί το συκώτι κοτόπουλου με 72%  ημερήσιας δόσης στα 100 γραμμάρια και τέλος το συκώτι γαλοπούλας 67%.

5. Στρείδια και μύδια : Όπως και να τα απολαμβάνουμε παρέχουν στον οργανισμό μας 5mg σιδήρου 28%  ημερήσιας δόσης.

6. Πασατέμπος : Οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν 20,7mg ανά φλιτζάνι  δηλαδή 115%  ημερήσιας δόσης.

7. Σουσάμι: Περιέχει 4,1mg - 23%  ημερήσιας δόσης στα 30 γραμμάρια.

8. Χαβιάρι : Περιέχει 3,3 mg - 19% ημερήσιας δόσης  ανά 30 γραμμάρια.

9. Λιαστή ντομάτα : Είναι πλουσιότερη πηγή σιδήρου, ένα φλιτζάνι μας χαρίζει 4,9 mg -27% σιδήρου. Ένα κομμάτι περιέχει 0,2 -1%  ημερήσιας δόσης.

10. Ηλιόσπορος : Αποτελεί το νούμερο 1 σε βιταμίνη Ε όπως και καλή πηγή θειαμίνης και μαγνησίου. Περιέχει 7,4 mg  - 41 %  ημερήσιας δόσης ανά φλιτζάνι.