ψυχοσωματικές ασθένειες & Ψυχοσωματικά Συμπτώματα.

·         Οι ψυχοσωματικές ασθένειες δεν είναι λιγότερο αληθινές από τις κοινές ασθένειες. Τα συμπτώματά τους έχουν ‘σάρκα και οστά’ και μπορεί να κλιμακωθούν και να έχουν δυσάρεστη κατάληξη. Δεν είναι λοιπόν ‘φαντάσματα’, αλλά υπαρκτές σωματικές διαταραχές. Η ειδοποιός διαφορά εντοπίζεται κυρίως στο αίτιο που υποκινεί το ψυχοσωματικό σύμπτωμα σε αντίθεση με την κοινή ασθένεια.

·          Είναι γεγονός ότι, τουλάχιστον στην Ελλάδα, δεν έχουμε αντιληφθεί ακόμα πόσο σημαντικό ρόλο παίζει ο ψυχολογικός παράγοντας στη ζωή μας. 

·         Τα σωματικά συμπτώματα, λοιπόν, που δεν προκαλούνται από οργανικά ή παθολογικά αίτια ονομάζονται ψυχοσωματικά.

·         Οι ψυχολογικές συγκρούσεις πραγματώνονται συνήθως στο ασυνείδητο του ατόμου με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να τις ελέγξουμε, να τις χειριστούμε. 

·         Πιθανά Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
Πόνος σε κάποιο σημείο του σώματος (θώρακα, στομάχι, κεφάλι κλπ ), υψηλή χοληστερίνη, δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση κλπ), αϋπνία, εφίδρωση, ξηροστομία, σιελόρροια, ταχυκαρδία, τσιμπήματα στο στήθος, “φτερουγίσματα” στην καρδιά, ταχύπνοια, υπεραερισμός, δυσκαταποσία (δυσκολία στην κατάποση), σφίξιμο των δοντιών (ιδίως τη νύκτα), αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι, σπαστική κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (αέρια στο έντερο, συχνά δυσκοιλιότητα ή διάρροια και επιτακτική ανάγκη προς αφόδευση), αναγωγές του γαστρικού περιεχομένου, καούρα, σφίξιμο στο στομάχι, σεξουαλικά προβλήματα, οσφυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), μειωμένη αισθητικότητα και ιδίως αίσθηση της αφής, υπερθερμία, προβλήματα μνήμης σχετικά μειωμένη ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων, ανορεξία, αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους, μυοσκελετικές παθήσεις κ.λ.π.

ΠΗΓΗ: http://www.psychology-blog.gr/

ü Πώς αντιδρούμε όταν μας «πιάνει» στρες 

› Αλλάζει η συμπεριφορά μας, καθώς επηρεάζεται ο εγκέφαλος. 
› Αυξάνονται ο σφυγμός, η αναπνοή και η αρτηριακή πίεση. 
› Διαστέλλονται οι κόρες των ματιών (στην προσπάθεια να ενταθούν όλες οι αισθήσεις, μαζί με αυτές και η όραση). 
› Εκκρίνονται περισσότερη αδρεναλίνη και κορτιζόλη, για να υποστηριχτεί η εγρήγορση του οργανισμού. 
› Παράλληλα, ενισχύεται (μόνο στιγμιαία) το ανοσοποιητικό σύστημα. 

ΠΗΓΗ: http://www.vita.gr/

§  Τις τελευταίες δεκαετίες όλο και πιο συχνά ακούγεται από την επιστημονική κοινότητα ο όροςψυχοσωματικό σύμπτωμα, ψυχοσωματική αιτία, ψυχογενής αιτιολογία κλπ. Τι εννοούμε όμως λέγοντας ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Τα συμπτώματα αυτά δεν είναι λιγότερο αληθινά από τα καθαρά σωματικά συμπτώματα ούτε αποτελούν αποκύημα της φαντασίας του ανθρώπου που υποφέρει από αυτά. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, έχουν σάρκα και οστά, είναι υπαρκτές σωματικές διαταραχές ενώ απαιτούν την ίδια ίσως και περισσότερη προσοχή από τα υπόλοιπα. Η βασική διαφορά τους έγκειται στο αίτιο που υποκινεί το βασικό σωματικό σύμπτωμα. Σαφέστατα δεν είναι το πιο εύκολο να ξεχωρίσουμε αν μια γαστρίτιδα, ένας κολικός του εντέρου, μιαδερματίτιδα και άλλες ενοχλήσεις είναι αποκλειστικά και μόνο ψυχογενούς αιτιολογίας. Το πιο πιθανό όμως είναι ότι τα αίτια να άπτονται της παρουσίας πολλών παραγόντων ένας βασικός εκ των οποίων είναι και οψυχολογικός.

§  Μεγάλη προσοχή! Για να προβούμε στο συμπέρασμα ότι ένα σύμπτωμα είναι ψυχοσωματικό εξαντλούμε λεπτομερώς όλα τα περιθώρια και όλες τις επιβεβλημένες εξετάσεις, δεν περνάμε στο άλλο άκρο να αποδίδουμε οτιδήποτε σωματικό σε ψυχολογικούς παράγοντες.

§  Πιθανά ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι: υψηλή χοληστερίνη, δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση κλπ), αϋπνία, ταχυκαρδία, τσιμπήματα στο στήθος, «φτερουγίσματα» στην καρδιά, σφίξιμο των δοντιών (ιδίως κατά τη διάρκεια του υπνου), αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι, σπαστική κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καούρα, σφίξιμο στο στομάχι, σύνδρομο παλινδρόμησης, σεξουαλικά προβλήματα (στον άνδρα δυσκολία στύσης, στη γυναίκα δυσπαρευνία δηλαδή πόνος κατά την συνουσία και δυσκολία στον οργασμό), το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, πονοκέφαλος, ζαλάδες, μυρμηγκιάσματα, προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους, μυοσκελετικές παθήσεις και πολλά άλλα.

                ΠΗΓΗ: http://www.uromed.gr

·         Κάθε πάθηση, σύμφωνα με τον Μάνου (1997)θεωρείται ότι έχει πολλαπλή αιτιολογία, δηλαδή είναι το αποτέλεσμα της συμπλοκής διαντίδρασης βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραμέτρων. Από την εποχή του Πλάτωνα στην αρχαία Ελλάδα πίστευαν ότι η ψυχή και το σώμα είναι ένα και τα διαχώριζαν μόνο για θέματα μελέτης και ανάλυσης. 

·         Έτσι λοιπόν ακολουθούν χρόνιες φαρμακολογικές θεραπείες προκειμένου να μπορέσουν να είναι λειτουργικοί στην καθημερινότητα τους και να μην νιώθουν τύψεις για το ότι δεν έκαναν κάτι για το πρόβλημα. Αυτή η τακτική όχι μόνο δεν λύνει το πρόβλημα αλλά σίγουρα δημιουργεί μεγαλύτερα, που ο ασθενής δεν μπορεί να αντιληφθεί την παρούσα στιγμή. Η σκέψη του κάθε ασθενούς που πονάει είναι να επουλώσει τον πόνο του και όχι να μάθει τι τον προκαλεί. Για να βρεθεί όμως η λύση σε κάθε πρόβλημα πρέπει να γνωρίζουμε την αιτία.

·         Η βασική λοιπόν αιτία εμφάνισης ενός ψυχοσωματικού συμπτώματος είναι το άγχος. 

·         πριν προβούμε στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για ψυχοσωματικό σύμπτωμα, θα πρέπει να είμαστε, με την καθοδήγηση του γιατρού, απολύτως σίγουροι ότι δεν υπάρχει καμία οργανική αιτία. 

                                ΠΗΓΗ:    http://www.in2life.gr

v Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα: 

·                     αϋπνία

·                     εφίδρωση

·                     ξηροστομία

·                     σιελόρροια

·                     ταχυκαρδία

·                     τσιμπήματα στο στήθος

·                     "φτερουγίσματα" στην καρδιά

·                     ταχύπνοια

·                     δυσκαταποσία (δυσκολία στην κατάποση)

·                     σφίξιμο των δοντιών (ιδίως τη νύχτα)

·                     πόνος σε κάποιο σημείο του σώματος (θώρακα, στομάχι, κεφάλι, κλπ)

·                     υψηλή χοληστερίνη

·                     δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση, κλπ)

·                     αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι

·                     σπαστική κολίτιδα

·                     σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

·                     σεξουαλικά προβλήματα

·                     ασφυαλγία

·                     σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως

·                     συχνοουρία

·                     πονοκέφαλοι

·                     ζαλάδες

·                     αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα)

·                     μειωμένη αισθητικότητα και ιδίως αίσθηση της αφής

·                     υπερθερμία

·                     προβλήματα μνήμης

·                     σχετικά μειωμένη ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων

·                     ανορεξία

·                     αυξημένη όρεξη

·                     βουλιμία

·                     νυχτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους

ΠΗΓΗ: http://vassiasarantopoulou.blogspot.com

                       ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ : ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΡΑΓΙΟΥ.

Βέρα βρέθηκε μετά από 16 χρόνια σε κήπο με καρότα

Σουηδέζα βρίσκει τη βέρα της κατά τη διάρκεια της συγκομιδής των λαχανικών
Μια Σουηδέζα ξαναβρήκε τη βέρα του γάμου της ανέλπιστα μετά από 16 χρόνια. Την ανακάλυψε...
Ένα καρότο στον κήπο της ξανάφερε στη Σουηδέζα τη βέρα του γάμου της που είχε χάσει πριν από 16 χρόνια. Η Λένα Πάλσον είχε χάσει τη βέρα της που ήταν από λευκόχρυσο το 1995, όταν την είχε τοποθετήσει στην κουζίνα της για να ψήσει, διηγείται η εφημερίδα Dagens Nyheter. Η οικογένειά της έψαξε το γαμήλιο δαχτυλίδι μάταια παντού, και μάλιστα ξηλώνοντας ακόμα και τις σανίδες του πατώματος στο αγρόκτημά τους στη Βόρεια Σουηδία. Τον περασμένο Οκτώβριο η Πάλσον βίωσε μια τεράστια έκπληξη. Κατά τη συγκομιδή των λαχανικών στον κήπο βρήκε κολλημένη πάνω σε ένα καρότο τη βέρα της.
Η οικογένεια πιστεύει ότι το δαχτυλίδι ανακατεύτηκε μαζί με τα απορρίμματα πατάτας, τα οποία πετάχτηκαν στο σωρό από κοπριά ή χρησιμοποιήθηκαν ως τροφή για τα πρόβατα. Διότι, τόσο το κοπρόχωμα όσο και η κοπριά χρησιμοποιείται από την οικογένεια ως λίπασμα για τον λαχανόκηπο. Ωστόσο, το δαχτυλίδι δεν κάνει πια στην Πάλσον, η οποία θέλει να το χρησιμοποιήσει. «Είχα χάσει κάθε ελπίδα, τώρα ξαναβρήκα τη βέρα μου και θέλω να μπορώ να τη χρησιμοποιήσω», εξομολογήθηκε.
http://de.nachrichten.yahoo.com/ehering-16-jahren-gartenkarotte-wiedergefunden-151450437.html

·         Ehering nach 16 Jahren auf Gartenkarotte wiedergefunden

de.nachrichten.yahoo.com

Eine Karotte in ihrem Garten hat einer Schwedin ihren vor 16 Jahren verlorenen Ehering wiedergebracht. Lena Paahlsson habe den Weißgoldring seit 1995 vermisst, als sie ihn in ihrer Küche zum Backen abgelegt habe, beichtet die Zeitung "Dagens Nyheter". Ihre Familie habe darauf überall vergeblich nach...

Elena Arvanitou

Τ ΑΣΤΕΡΙΑ…

Της Δημοσιογράφου Κατερίνας Ράγιου    

Ύστερα λένε πως για να δεις τα αστέρια πρέπει να κοιτάξεις τον ουρανό, όμως δεν είναι έτσι τα αστέρια είναι δίπλα μας, οι άνθρωποι που μας αγαπάνε πραγματικά. Τη σημερινή εποχή όλοι αγαπάμε εύκολα και γρήγορα και η αγάπη έγινε φάστ φούντ, εκείνοι όμως που ξέρουν την σημασία της διακρίνουν αργά ή γρήγορα τα αστέρια που έχουν δίπλα τους. Αυτός που θα είναι κοντά σου στις χαρές και στις λύπες εκείνος είναι συνοδοιπόρος στην ζωή σου. Μην ψάξετε λόγια μεγάλα και όμορφα, όσο όμορφα τα λόγια τόσο «βρόμικα» και με δόλο. Κάποτε ένας καθηγητής μου έλεγε «θα πάρεις κάτι στην ζωή σου και θα μάθεις απ αυτόν που σου πάει κόντρα και σου λέει την αλήθεια.» Τώρα άρχισα να καταλαβαίνω τα τότε λόγια που στην εφηβεία μου φαινόταν χαζά ,κουτά. Αν θέλετε πραγματικά να λάμψουν μπροστά σας μικρά και μεγάλα αστεράκια δοκιμάστε τα άτομα που είναι δίπλα σας στις δύσκολες στιγμές. Να θυμάστε τα υλικά δεν έχουν σημασία όσο μια καλή κουβέντα, η θετική σκέψη και πρόθεση. Μην πείτε για κανέναν μεγάλη και καλή κουβέντα αν δεν φάτε, δεν πιείτε και δεν κοιμηθείτε στο ίδιο σπίτι. Εξωτερικά όλοι καλοί είμαστε και στα λόγια καλύτεροι, οι πράξεις μετράνε και μένουν. Βρείτε και εσείς τα αστέρια σας το έχετε υποχρέωση στον εαυτό σας και αξίζει η προσπάθεια και θα δείτε πως σ αυτήν την περίπτωση αξίζει τόσο το ταξίδι όσο και ο προορισμός. Αναλογιστείτε πόσοι σας είπαν όμορφα λόγια, σας έδωσαν ψεύτικες ελπίδες και χάθηκαν; Στη συνέχεια χωρίς πολύ σκέψη δείτε ποιοι είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ζωή σας, ακόμα και αν δεν τους βλέπετε συχνά. Σκεφτείτε σε μια δύσκολη στιγμή σε ποιον απευθύνεστε και είναι πάντα δίπλα σας. Επίσης ποιος σας λείπει και αισθάνεστε την ανάγκη να του μιλήσετε. Και στην συνέχεια ξεχωρίστε ποιοι ενδιαφέρονται αληθινά για εσάς και ποιοι απλά για να χαρούν με την πίκρα σας και να σας κουτσομπολεύουν. Όταν θα καταφέρετε να ξεχωρίσετε κάποιες έννοιες τότε θα ανακαλύψετε και τους πραγματικούς ανθρώπους. Η ζωή είναι ωραία αρκεί να την ζήσεις με ανιδιοτελή αγάπη.

Ψυχοσωματικά: Όταν η ψυχή ορίζει το σώμα

     Τα σωματικά συμπτώματα που δεν προκαλούνται από οργανικά ή παθολογικά αίτια ορίζονται ως ψυχοσωματικά.
Εφόσον κάνουμε τις απαραίτητες εξετάσεις και αποκλείσουμε βιολογικούς παράγοντες σαν πιθανά αίτια αυτών των συμπτωμάτων, χρειάζεται να αναρωτηθούμε τι είναι αυτό που το σώμα μας θέλει να μας πει.
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα φανερώνουν τη σχέση του σώματος με την ψυχή, αφού νιώθουμε τον πόνο της ψυχής μας και τον βλέπουμε να εξωτερικεύεται μέσω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα μας.
Συνήθη συμπτώματα είναι οι πόνοι χωρίς φανερή αιτία, η ελάττωση ή αύξηση του βάρους μας, οι πονοκέφαλοι, οι ζαλάδες, οι ταχυκαρδίες, η δυσκολία στην αναπνοή, το σφίξιμο στο στομάχι, η σπαστική κολίτιδα, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, κ.λπ..
     Οι ψυχοσωματικές ασθένειες δεν είναι λιγότερο αληθινές από τις κοινές. Τα συμπτώματά τους υπάρχουν, είναι ορατά και μπορούν να κλιμακωθούν με άσχημες συχνά συνέπειες.
Όλα αυτά μπορούν να μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικός είναι ο ψυχολογικός παράγοντας στη ζωή μας. Τις περισσότερες φορές φοβόμαστε να εκφράσουμε τους φόβους ή τις αδυναμίες μας και να απευθυνθούμε σε κάποιο σύμβουλο, ενώ ξέρουμε ότι αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι της γιατρειάς μας.
Ουσιαστικά αυτά τα συμπτώματα δείχνουν τη σωματοποιημένη εξωτερίκευση των συναισθημάτων μας και όλων γενικά των ψυχολογικών συγκρούσεων που διενεργούνται μέσα μας.
       Η σχέση σώματος – ψυχής είναι μια αμφίδρομη. Όταν κοιτάμε το σώμα μας και μας ευχαριστεί αυτό που βλέπουμε, νιώθουμε καλύτερα και, όταν νιώθουμε καλύτερα, φροντίζουμε και το σώμα μας.Αρκετές έρευνες λένε ότι έχουν λιγότερο άγχος όσοι άνθρωποι έχουν υγιή εικόνα του σώματός τους. Είναι πιο θαρραλέοι και διεκδικητικοί στις σχέσεις τους και είναι πιθανό να διατηρήσουν τις θετικές αλλαγές τόσο στο σώμα τους όσο και στην ψυχή τους.
Μπορούμε λοιπόν να «ακούσουμε» και να «δούμε» τι συμβαίνει στο σώμα μας, να κάνουμε πρώτα ιατρικές εξετάσεις και, εφόσον δεν υπάρχει κάτι παθολογικό, να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό που θα μας βοηθήσει να τακτοποιήσουμε τις σκέψεις μας, έτσι να ώστε να αντιμετωπίζουμε πιο ρεαλιστικά ό,τι συμβαίνει γύρω μας και να γίνουμε πιο λειτουργικοί στην καθημερινότητά μας.

Πηγή: iatronet

http://www.zougla.gr

Πώς να χάσετε τα κιλά των διακοπών γρήγορα κι αποτελεσματικά

Αυτές τις μέρες οι διατροφικές συνήθειες άλλαξαν και όλοι έφαγαν κάτι παραπάνω. Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, βασιλόπιτα και φυσικά γαλοπούλα με ένα σωρό συνοδευτικά νόστιμα φαγητά και ποτά μας άφησαν να νιώθουμε φουσκωμένοι και με λίγο έξτρα βάρος. Μπορεί κάποιοι από εσάς να επιθυμούν να ξεφορτωθούν γρήγορα τα περιττά κιλά των εορτών, αλλά προσέξτε να μην κάνετε τα γνωστά λάθη.

Όχι στις γρήγορες δίαιτες
Οι δίαιτες αστραπή φαντάζουν να είναι η ιδανική λύση. Αντισταθείτε όμως. Οι γρήγορες δίαιτες δεν είναι αποτελεσματικές και θα σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Μην βιαστείτε να χάσετε τα κιλά των γιορτών με δίαιτες αστραπή. Το μόνο που θα καταφέρετε θα είναι να χάσετε υγρά και μυική μάζα αντί για λίπος και να ξαναπάρετε βάρος σε χρόνο ρεκόρ.
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε υπερβολικές αλλαγές, γρήγορες δίαιτες και ματζούνια για να χάσετε τα κιλά των γιορτών. Μην βιαστείτε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει κανένας λόγος. Κάντε το σωστά, με υπομονή.
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να απαλλαχτείτε από τα κιλά των εορτών

Ø  Τα πράγματα είναι απλά, ξαναγυρίστε στην ρουτίνα που είχατε πριν τις γιορτές και θα δείτε τα κιλά να φεύγουν από πάνω σας αργά και σταθερά μέχρι που θα αποκτήσετε ξανά το βάρος που είχατε πριν. Μην καταπονείτε τον οργανισμό σας με δίαιτες. Φροντίστε να του παρέχετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Ø  Αυξήστε λίγο την κίνηση, περπατώντας λίγο παραπάνω απ' ό,τι συνήθως.
Ανεβείτε σκάλες, αντί να πάρετε το ασανσέρ, αφήστε λίγο μακρύτερα το αυτοκίνητο για να περπατήσετε λίγο παραπάνω από αυτό που συνηθίζατε.
Μειώστε λίγο σε ποσότητα το καθημερινό σας φαγητό. Άρα αυξάνετε λίγο τις καύσεις, και μειώνετε λίγο την πρόσληψη θερμίδων. Το αποτέλεσμα αυτό είναι να χάσετε τα κιλά που πήρατε αυτές τις μέρες.

Ø  Ξαναρχίστε να τρώτε σωστά κάνοντας πέντε μικρά γεύματα την ημέρα. Μην παραλείπετε το πρωινό και μη μένετε πεινασμένοι. Μην ξεχνάτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με αρκετά φρούτα και λαχανικά, καταναλώνοντας 5 μερίδες την ημέρα.

Ø  Πιείτε τουλάχιστον έξι ποτήρια νερό ημερησίως. Το νερό συμβάλλει σε μια σειρά από λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, ανάμεσα στις οποίες και η ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Ø  Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και πάντοτε να συνοδεύετε το φαγητό σας με σαλάτα.

Ø  Εντάξτε στην εβδομαδιαία διατροφή σας τουλάχιστον από μια φορά, τα όσπρια και τα λαδερά φαγητά, τα οποία να είναι παρασκευασμένα με μικρή ποσότητα ελαιολάδου.

Ø  Περιορίστε το ψωμί.

Ø  Κόψτε εντελώς τα αναψυκτικά, ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν ζάχαρη.

Ø  Περιορίστε τα γλυκά, το πολύ σε ένα την βδομάδα.

Ø  Αποφύγετε το αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά σας γεμίζουν απλά με κενές θερμίδες, που κατά πάσα πιθανότητα θα αποθηκευτούν ως λίπος.

Ø  Πιείτε τσάι. Δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Το τσάι περιέχει επίσης την αντιοξειδωτική ουσία EGCG, η οποία θεωρείται ότι ανεβάζει το μεταβολικό σας ρυθμό, γι 'αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ø  Επιστρέψτε άμεσα στο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούσατε πριν τις γιορτές και μη μένετε στάσιμοι. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τη φόρμα σας και να επαναφέρετε την όμορφη σιλουέτα σας γρηγορότερα. Τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για πέντε ημέρες την βδομάδα ή κάντε τουλάχιστον δυόμισι ώρες γυμναστική μέσα στη βδομάδα

Πηγή: http://medlabgr.blogspot.com

http://www.zougla.gr/

Οι πειρατές δεν είναι ήρωες

     Οι πειρατές είναι άντρες με ένα μάτι, οι οποίοι αποπνέουν μια αύρα ηρωικού θάρρους και περιπέτειας. Ο ιστορικός Jan Markus Witt απομυθοποιεί αυτή την εικόνα και δείχνει στο νέο του βιβλίο ότι οι πειρατές ήταν πάντα εγκληματίες.
Το θέμα των πειρατών είναι πάντα ιδιαίτερα επίκαιρο. Οι συχνά βίαιες επιθέσεις των εγκληματικών συμμοριών στα ύδατα του Κέρατος της Αφρικής και στην Ινδονησία γίνονται τακτικά πρωτοσέλιδα των εφημερίδων. Τα λύτρα για τα καράβια και τα πληρώματα κοστίζουν εκατομμύρια στις εφοπλιστικές εταιρείες. Όσο μαζικό κι αν φαίνεται το πρόβλημα στη σημερινή εποχή το φαινόμενο της πειρατείας δεν είναι νέο. Οι πειρατές υπάρχουν όσο υπάρχει και η πειρατεία. Ήδη, τον 1ο αι. π.Χ. οι πειρατές αποτελούσαν μια σοβαρή απειλή για τα εμπορικά πλοία. Αργότερα, έγιναν μια παγκόσμια απειλή τον 17ο και 18ο αιώνα. Από την Καραϊβική μέχρι τον Ινδικό Ωκεανό σκορπούσαν την αβεβαιότητα στις θάλασσες. 
Οι πειρατές ήταν πάντα εγκληματίες
Ο ιστορικός Jan Markus Witt παρουσιάζει στο βιβλίο του «Πειρατές» ότι δεν ήταν ποτέ ρομαντικοί ήρωες: «Ήταν εγκληματίες κι αυτό παραμένουν μέχρι σήμερα. Μέσα σε ολόκληρη την ιστορία της πειρατείας ξετυλίγεται μια ατέλειωτη σειρά φόνων, ληστειών και βιασμών.» Ωστόσο, οι πειρατές συχνά στα μυθιστορήματα και στις ταινίες εξυμνούνται μέχρι σήμερα ως ρομαντικοί ήρωες. Το πιο γνωστό παράδειγμα: ο έξυπνος Τζόνι Ντεπ ως Κάπτεν Τζακ Σπάροου στην κινηματογραφική επιτυχία «Οι Πειρατές της Καραϊβικής».
Εξιδανίκευση του παρελθόντος
Όσο πιο πέρα στο πέρασμα του χρόνου τοποθετούνται τα εγκλήματα των πειρατών τόσο περισσότερο προστίθενται στα ποιήματα. Η εξύμνησή τους βασίστηκε στα λιγοστά γεγονότα που είναι γνωστά για τους πειρατές. Για πολύ καιρό η κυριότερη πηγή της χρυσής εποχής της πειρατείας το 18ο και 19ο αιώνα ήταν ένα βιβλίο του Βρετανού Καπετάνιου Τσαρλς Τζόνσον, το οποίο κυκλοφόρησε στα 1720:

         «Μια γενική ιστορία ληστειών και φόνων των διαβόητων πειρατών.» Ένα είδος συλλογικής βιογραφίας των σημαντικών πειρατών και ένα άγριο μείγμα γεγονότων και φαντασίας. Για τον ιστορικό Witt αρκετό υλικό για να γυρίσει δεκάδες ταινίες με πειρατές. Και μάλιστα, αυτές είναι πάρα πολλές, από τον «Κόκκινο Κουρσάρο» μέχρι «Το νησί του θησαυρού», κυρίως ωστόσο με ελεύθερο περιεχόμενο για τον κινηματογράφο και χωρίς ιστορική αναφορά στη λογοτεχνία. δημοκρατικά θεμέλια, στην οποία όλοι λάμβαναν ίση μεταχείριση. Η πειρατεία ως ένα είδος της πάλης των τάξεων – για τον Jan Marcus Witt μια καθαρή ανοησία. Οι πειρατές χρησιμοποιήθηκαν και ως αντικείμενο κοινωνικορομαντικών ουτοπιών στη Γερμανία. 
Σαν τον Ρομπέν των δασών
        Ένα πασίγνωστο παράδειγμα: Ο δοξασμένος πειρατής Klaus Störtebeker από τη βόρεια Γερμανία που πολεμούσε για την ελευθερία, ο οποίος έκανε επιδρομές τον 14ο αιώνα. Δεν αποθανατίστηκε μόνο στα μνημεία. Φεστιβάλ θεάτρου και πειρατικά πάρκα που λαμβάνουν χώρα διατηρούν τον μύθο του ευγενούς ευεργέτη ακόμα και σήμερα ζωντανό. Ο ιστορικός Witt πιστεύει για τις ιστορικές ανοησίες: «Ο Störtebeker γιορτάζεται σχεδόν σαν Γερμανός Ρομπέν των δασών, ο οποίος έχει κλέψει μόνο από τους πλούσιους, από όσους έχουν διαπράξει αδικίες για να τα δώσει έπειτα στους φτωχούς. Αλλά, τα θύματα της αιματηρής επιχείρησης ήταν κυρίως τα πληρώματα, απλοί άνθρωποι. 
Η πειρατεία είναι ο πυρήνας του Καπιταλισμού
Σε κάθε κεφάλαιο τονίζει ο Jan Markus Witt ότι οι πειρατές δεν ήταν Για τον Jan Marcus Witt η σημερινή εικόνα των πειρατών των περασμένων αιώνων ένα παράξενο παράδοξο: «Κανένας δε θα εξιδανίκευε έναν ληστή της ξηράς. Κανένα παιδί δε θα μεταμφιεζόταν διαρρήκτης. Με τους πειρατές είναι τελείως διαφορετικό.» Η εξήγηση του επιστήμονα είναι απλή: Ό, τι είναι χρονικά και γεωγραφικά ξένο μπορεί εύκολα να εξυμνηθεί. Η λαχτάρα για εξωτικά τοπία, παραλίες με φοίνικες και για τον ήλιο της Καραϊβικής δημιουργεί φανταστικές εικόνες. Κι έτσι, η εγκληματικότητα μετατράπηκε σε ένα είδος μάχης για την ελευθερία.
Οι πειρατές ως πολεμιστές των τάξεων
Οι πειρατές έπρεπε να πληρώνουν και για τις πολιτικές ουτοπίες. Έτσι, προ πάντων οι Βρετανοί ιστορικοί χρησιμοποιούσαν αναφορές και διηγήσεις της Δημοκρατίας των πειρατών, η οποία λέγεται ότι υπήρχε στη Μαγαδασκάρη και η οποία διαμόρφωνε ένα αντιστάθμισμα στην ιεραρχική φεουδαρχική κοινωνία στην ηπειρωτική χώρα. Μια κοινωνία με τίποτα άλλο πέρα από στυγνοί εγκληματίες. Και ο ιστορικός κάνει ακόμα μια πλαστική σύγκριση, η οποία συνδυάζει νηφάλια κοινωνική κριτική με την οπτική της ιστορίας των πειρατών: «Η πειρατεία είναι στην ουσία ο πυρήνας του Καπιταλισμού. Υπάρχει μόνο ένας στόχος: το κέρδος. Γι’ αυτό το λόγο, οι άνθρωποι συνεταιρίζονται. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι η τάξη των πειρατών είναι μια ενωμένη ομάδα, και οι αξιωματικοί με τον καπετάνιο επικεφαλής σχηματίζουν το διοικητικό συμβούλιο. Η ομάδα λειτουργεί ως εποπτικό συμβούλιο με τη δυνατότητα να καθαιρεί τον πρόεδρο. Το πειρατικό καράβι είναι το κεφάλαιο κίνησης. Και ο σκοπός των επιιρήσεων είναι η μεγιστοποίηση των κερδών. «Τραπεζίτες σε αδίστακτες επιδρομές με δεμένο το ένα μάτι και σπαθιά; Μέχρι σήμερα καμιά εφημερίδα δε φέρει τέτοιο τίτλο. Γιατί, όμως, όχι;
Συγγραφέας: Günther Birkenstock
Redaktion: Gabriela Schaaf
Jan Markus Witt: Piraten. Eine Geschichte von der Antike bis heute.Primus Verlag, Darmstadt 2011. 150 Seiten, 29,90 EUR. ISBN-13: 9783896788351
http://www.dw-world.de/dw/article/0,,15628392,00.html

·        

Piraten sind keine Helden | Buch | Deutsche Welle | 30.12.2011

www.dw-world.de