Που οφείλεται η απώλεια μνήμης

Πολλές φορές ξεχνάτε το λόγο που πήγατε σε ένα δωμάτιο ή δεν θυμάστε τη θέλατε να πείτε κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί έχετε αυτή τη στιγμιαία απώλεια μνήμης;
Αν και η αιτία δεν είναι σοβαρή, χρειάζεται την προσοχή σας. Πίσω από το φαινόμενο αυτό κρύβεται η κόπωση, την οποία δεν πρέπει να υποτιμάτε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Wisconsin University, τη στιγμή που σας συμβαίνει αυτό, κάποια νεύρα στον εγκέφαλο σβήνουν και προτιμούν να πάρουν έναν υπνάκο για να μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στη συνέχεια. 
Τι μπορεί να σας κοστίσει; Σύγχυση, κακή κρίση και διάσπαση της συγκέντρωσής σας, υποστηρίζει η ερευνήτρια Chiara Cirelli M, PhD.

http://www.zougla.gr

Οι ιδανικές τροφές για να τονώσετε τη διάθεση και τη μνήμη σας

Τα τελευταία χρόνια διενεργούνται έρευνες οι οποίες αποδεικνύουν ότι συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να τονώσουν τη μνήμη και να καταπολεμήσουν το στρες, ακόμη και την άνοια. Ας δούμε, λοιπόν, τι μας προτείνουν οι ειδικοί να συμπεριλάβουμε στο μενού μας προκειμένου να βελτιώσουμε τη διάθεσή, και να ενισχύσουμε τη συγκέντρωση μας.
Είναι γνωστή η ευεργετική δράση των ω-3 λιπαρών οξέων για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Που κρύβονται όμως τα ω-3 λιπαρά;
Στα λιπαρά ψάρια: Καλό είναι να καταναλώνουμε ψάρια όπως η σαρδέλα, ο σολομός, ο γαύρος και το σκουμπρί, 2-3 φορές την εβδομάδα. Επίσης, τα καβούρια, το χταπόδι, τα καλαμαράκια, τα μύδια και τα στρείδια περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, αλλά σε μικρότερη αναλογία από τα λιπαρά ψάρια, επειδή και το ολικό τους λίπος είναι λιγότερο. 
Στα καρύδια: Τα καρύδια, ο λιναρόσπορος και το έλαιο από λιναρόσπορο, καθώς και ορισμένα άγρια χόρτα, όπως η αντράκλα (γλιστρίδα), αποτελούν πρόσθετες πηγές των πολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων.
Ποια τρόφιμα και συστατικά, εκτός από τα ω-3 λιπαρά οξέα, δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας για το καλό της διάθεσης, της συγκέντρωσης και της μνήμης μας;
Τα δημητριακά ολικής άλεσης: Τα τρόφιμα αυτά παρέχουν στον οργανισμό μας σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνουμε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). 
Οι πρωτεΐνες: Οι πρωτεΐνες κατά την πέψη τους διασπώνται σε αμινοξέα τα οποία συμβάλλουν στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου (π.χ. ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη). Γι’ αυτό δεν πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο μας μενού τα κρεατικά (άπαχα), τα πουλερικά και τα όσπρια. Επίσης καλό είναι να καταναλώνουμε τόνο, ασπράδια αυγού, γάλα και μπανάνες που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη. Οι βιταμίνες Β: Τα μειωμένα επίπεδα των βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β5, Β12 κλπ.) μπορούν να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία, προκαλώντας αδυναμία συγκέντρωσης, εκνευρισμό και μεταβολές της διάθεσης. Οι συγκεκριμένες βιταμίνες «θρέφουν» τα νεύρα και είναι πολύτιμες για τη νευρική λειτουργία. Οι κύριες πηγές των βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι τα ζωικά τρόφιμα. Γι’ αυτό, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή σε όσους ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή ή κάνουν εξαντλητικές δίαιτες αποστερώντας τον οργανισμό τους από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιδιαίτερα από τη Β12. 
Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες: Οι βιταμίνες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, όπως η C και η Ε, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των αγγείων, εξασφαλίζοντας την ομαλή κυκλοφορία του αίματος και την επαρκή οξυγόνωση των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου. Καλές πηγές της βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, οι χρωματιστές πιπεριές, τα ακτινίδια, το μπρόκολο, το σπανάκι και οι ντομάτες. Επιπλέον, το ελαιόλαδο είναι καλή πηγή της βιταμίνης Ε.
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που ενεργοποιεί τη δράση των βιταμινών του συμπλέγματος Β και θεωρείται ότι ενισχύει την καλή διάθεση. Τα μαυρομάτικα φασόλια, τα αμύγδαλα, τα γαλακτοκομικά και οι μπανάνες είναι καλές πηγές μαγνησίου.

 http://www.zougla.gr

Σεισμός 4,5R στη Μεσσηνία

Σεισμική δόνηση 4,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε στις 22:07 σε περιοχή νότια της Πάτρας, σύμφωνα με προκαταρκτική εκτίμηση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών.
Το επίκεντρο του σεισμού ορίζεται στα 4 χλμ. βορειανατολικά της Βαλύρας Μεσσηνίας, ενώ το εστιακό του βάθος ορίζεται στο 1 χλμ..
Προς το παρόν δεν υπάρχουν αναφορές για ζημιές ή τραυματίες.
Δείτε πώς κατέγραψε τη δόνηση ο σεισμογράφος του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών που βρίσκεται εγκατεστημένος στο Κρανίδι.

http://www.zougla.gr

Εγκέφαλος της ληστείας ο γιος του αστυνομικού

Σκηνές από την αστυνομική ταινία «Τhe Score», με τους Ρόμπερτ Ντε Νίρο και Έντουαρντ Νόρτον, ξεδιπλώνονται από τη δικογραφία που αποκαλύπτει η zougla.gr και αφορά στη ληστεία-μαμούθ με λεία 1.5 εκατ. ευρώ το απόγευμα της Κυριακής 2 Οκτωβρίου στο υποκατάστημα της Alpha Bank στο Ελευθέριος Βενιζέλος. Ενορχηστρωτής και εγκέφαλος του colpo grosso εμφανίζεται να είναι ο γιος του πρώην αξιωματικού της Ασφάλειας και νυν υπευθύνου ασφαλείας της τράπεζας, Νίκος-Μάριος Κυρανάκος. Ο 23χρονος νεαρός, ο οποίος εργαζόταν ως ταμίας στο συγκεκριμένο υποκατάστημα και ήταν παρών την ημέρα της ληστείας, κατονομάζεται από τους συγκατηγορούμενούς του ως ο ιθύνων νους του εγχειρήματος, για το οποίο θα έπαιρνε ως αμοιβή 450.000 ευρώ. Από το υλικό της προανάκρισης προκύπτουν και ορισμένα μικρά λάθη στην εκτέλεση της ληστείας που έστρεψαν τις έρευνες των αστυνομικών προς την πλευρά του -μέχρι εκείνη τη στιγμή- μάρτυρα Νίκου Κυρανάκου. Κυρίως το γεγονός ότι ο φυσικός αυτουργός της ληστείας, πρωταθλητής του μάι-τάι, Γιώργος Γκιόκας, δεν τον έδεσε, όπως τις άλλες δύο υπαλλήλους της τράπεζας, καθώς και ότι δεν κατέστρεψε το κινητό του τηλέφωνο. Συνδετικός κρίκος της υπόθεσης  εμφανίζεται να είναι ο Ιορδάνης Βαϊνόγλου, ο οποίος έφερε σε επαφή τον Γκιόκα και τον Κυρανάκο.

Η κατάθεση του δράστη  Λεπτομερέστατη είναι η ομολογία του φυσικού δράστη της ληστείας, γνωστού γυμναστή. Όπως λέει, έναν μήνα πριν από τη ληστεία, ο Βαϊνόγλου τού κανόνισε ραντεβού με τον Κυρανάκο, λέγοντάς του ότι υπάρχει μια «πολύ καλή δουλειά που θα του λύσει τα οικονομικά προβλήματα». Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ισχυρίζεται ο δράστης, ο γιος του αξιωματικού τού περιέγραψε όλη τη διαδικασία που θα ακολουθούσαν, προκειμένου η ληστεία να είναι επιτυχής. «Μου έλεγε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να πιαστούμε, ενώ μου εξηγούσε ότι, αν η υπάλληλος αρνηθεί να μου δώσει τους κωδικούς του χρηματοκιβωτίου, θα έπρεπε να την απειλήσω με όπλο, καθώς -βάσει κανονισμού- θα αναγκαζόταν η υπάλληλος να μου τους αποκαλύψει». Στη συνέχεια της απολογίας του, ο Γκιόκας αναφέρει ότι πραγματοποιήθηκε και νέο ραντεβού με τους Κυρανάκο και Βαϊνόγλου στις 10 Σεπτεμβρίου, προκειμένου να αναλύσουν όλες τις λεπτομέρειες. «Ο Νίκος τα είχε σχεδιάσει όλα. Συγκεκριμένα, μου είπε ότι πρέπει να πάρουμε ένα τηλέφωνο στο σταθερό της τράπεζας που εργάζεται, να συνομιλήσουμε με τον υπεύθυνο βάρδιας, να του πούμε ότι έχουμε προγραμματίσει μια ανακαίνιση για το υποκατάστημα και ότι θα έρθουν δύο τεχνικοί στις 18 Σεπτεμβρίου να πάρουν μέτρα και να βγάλουν τα σχέδια… Επίσης, μου είπε ότι θα αγοράσει αυτός δυο φόρμες εργασίας… Μου είπε να πάω την ημέρα της ληστείας φορώντας καπέλο τύπου τζόκεϊ και γυαλιά μυωπίας, ενώ στη συνέχεια θα έπρεπε να δείξω στο γκισέ την κάρτα με τα στοιχεία που θα έχω ήδη δώσει τηλεφωνικώς, προκειμένου να μου ανοίξει ο ίδιος. Τέλος, θα προσποιούμουν ότι θα έπαιρνα μέτρα και θα περίμενα την κατάλληλη ευκαιρία για να κάνω τη ληστεία…». Όπως μάλιστα ομολογεί ο δράστης, η ληστεία ήταν προγραμματισμένη για τις 18 Σεπτεμβρίου, αλλά δεν πραγματοποιήθηκε τότε, προκειμένου να οργανωθεί καλύτερα.

«Μας έλεγε ότι οι κάμερες είναι θολές»

Ιδιαίτερα επιβαρυντική για τον γιο του αξιωματικού είναι και η απολογία του έτερου συγκατηγορουμένου, Ιορδάνη Βαϊνόγλου. Υποστηρίζει ότι γνώρισε τον Κυρανάκο σε ένα νυχτερινό μαγαζί όπου δούλευε και ότι εκεί ο τελευταίος τού είπε ότι έχει σχεδιάσει μια ληστεία, προτρέποντάς τον να συμμετάσχει.«Μου είπε ότι δούλευε δύο χρόνια σε αυτό το υποκατάστημα και γνώριζε ακριβώς τι συμβαίνει, καθώς ο πατέρας του είναι υπεύθυνος ασφαλείας της τράπεζας. Μάλιστα, όταν τον ρώτησα για το αν η τράπεζα διαθέτει κάμερες, μου απάντησε ότι διαθέτει, ότι είναι θολές, δεν καταγράφουν όλο το πρόσωπο και, αν μπω με καπέλο με γυαλιά, δεν θα με αναγνωρίσουν ποτέ. Εγώ τότε γέλασα και του αρνήθηκα, λέγοντάς του ότι δεν μπορώ να κάνω τέτοια πράγματα». Ακολούθως, επισημαίνει ότι συνέστησε τον Γκιόκα στον Κυρανάκο μέσω ενός άλλου προσώπου από τη Μύκονο, το οποίο γυμναζόταν με τον πρώτο, ενώ ισχυρίζεται ότι συμφώνησε να πάρει εκείνος το μερίδιο του Κυρανάκου (450.000 ευρώ), για να του το παραδώσει αργότερα. Ιδιαίτερη εντύπωση, όμως, προκαλεί η παραδοχή Βαϊνόγλου ότι λίγες ώρες μετά τη ληστεία ο Κυρανάκος τον πήρε τηλέφωνο για «ξεκάρφωμα» από τους αστυνομικούς, ενώ επισημαίνει πως συναντήθηκαν στη Νέα Σμύρνη, όπου τελικά του έδωσε 60.000 ευρώ. Το υπόλοιπο ποσό, όπως είπε, ανέλαβε να το κρατήσει ένα άλλο πρόσωπο.

Τα μοιραία λάθη Πρόδρομος για την ανακάλυψη της εμπλοκής του 23χρονου ταμία στο colpo grosso υπήρξε και η κατάθεση της συναδέλφου του που στις 2 Οκτωβρίου ήταν υπεύθυνη βάρδιας στο υποκατάστημα. Όπως αναφέρει στη συμπληρωματική της κατάθεση, «μου έκανε εντύπωση το γεγονός ότι ο δράστης της ληστείας δεν προσπάθησε να ακινητοποιήσει τον συνάδελφο Νίκο Κυρανάκο που ήταν και ο μοναδικός άνδρας από τους τρεις υπαλλήλους που ήταν εκείνη τη στιγμή στο κατάστημα». Επιπλέον, η μάρτυρας αναφέρει ότι της έκανε μεγάλη εντύπωση το γεγονός πως ο ληστής δεν ζήτησε να ανοιχτεί το μεγαλύτερο χρηματοκιβώτιο που υπήρχε στον χώρο, αλλά επέμεινε να ανοιχτούν τα μικρότερα, τα οποία περιείχαν τα περισσότερα χρήματα. Λεπτομέρεια, που -όπως σημειώνει- την έκανε να πιστεύει ότι ο δράστης γνώριζε πού βρίσκονταν τα χρήματα. Αξίζει να σημειωθεί, πάντως, ότι από την πλευρά του ο νεαρός ταμίας αρνείται οποιαδήποτε εμπλοκή στη ληστεία, αλλά παραδέχεται ότι γνώριζε τους Βαϊνόγλου και Γκιόκα. 

Απολογούνται την Τετάρτη
Οι βασικοί κατηγορούμενοι της ληστείας αναμένεται να απολογηθούν στον 31ο τακτικό ανακριτή το πρωί της Τετάρτης. Σήμερα απολογήθηκε η φίλη του Γιώργου Γκιόκα, η οποία αφέθηκε ελεύθερη. 
Η zougla.gr επικοινώνησε και με τον πληρεξούσιο δικηγόρο του φυσικού δράστη της ληστείας, κ. Μιχάλη Δημητρακόπουλο, ο οποίος επεσήμανε τα εξής: "Ο πελάτης μου είναι συντετριμμένος από αυτή του την πράξη. Ζητάει συγγνώμη από τους Έλληνες πολίτες και ο λόγος που έκανε αυτό το μεγάλο λάθος ήταν ότι ήθελε να διασφαλίσει τα χρήματα προκειμένου να εγχειριστεί η αδελφή του στο εξωτερικό". 

http://www.zougla.gr

Ο ΜΕΓΑΥΤΕΡΟΣ ΦΟΒΟΣ…

Αν σας ρωτούσα τώρα όλους και σας έβαζα να αναρωτηθείτε ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος σας, σίγουρα θα μου αναφέρατε κάποιους και αρκετούς μάλιστα του στιλ υψοφοβία, αρρωστοφοβία και πολλά άλλα. Θεωρώ ότι ο μεγαλύτερος φόβος του ανθρώπινου είδους και γένους, είναι η μοναξιά. Από την φύση μας είμαστε κοινωνικά όντα, όσο και αν αρνούμαστε να το δεχτούμε ή το παίζουμε χαλαροί και ωραίοι και δεν έχουμε ανάγκη κανέναν. Κι όμως έχουμε ανάγκη ο ένας τον άλλον, μην σας φαίνεται ή σας φαντάζει η λέξη «ανάγκη» ως κάτι κακό, κάτι το μεμπτό. Όσο πιο γρήγορα δεχτούμε την φύση μας, δηλαδή το ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε μόνοι τόσο πιο γρήγορα και ανώδυνα θα ξεπεράσουμε το λεγόμενο μεγαλύτερο φόβο μας. Την τελευταία φορά που φοβήθηκα ήταν πριν λίγες μέρες, είχα απέναντι μου έναν άνθρωπο τον λεγόμενο “cool” σε ελεύθερη μετάφραση άνετο και μέσα απ την άνεση του διέκρινα στα μάτια του ένα κενό και μοναξιά. Ήταν χαμένος από τον ίδιο του τον εαυτό. Δεν κατάφερα να τον πίσω ότι είχε αυτό το πρόβλημα, ο ίδιος όχι απλά δεν το παραδέχτηκε, ένιωσε αμήχανα και άλλαξε θέμα συζήτησης. Ναι η μοναξιά του μου προκάλεσε μια θλίψη και ένα φόβο, δεν θα ήθελα ποτέ να νιώσω αυτό το συναίσθημα και πραγματικά το απεύχομαι για τον οποιοδήποτε. Η ζωή είναι σκληρή και μαζί της γινόμαστε και εμείς, ασυνείδητα, ως αποτέλεσμα να πληγώνουμε τους γύρο μας και πάνω απ όλα τον ίδιο μας τον εαυτό. Άρα ναι μπορώ να πω με σιγουριά ο χειρότερος φόβος είναι η μοναξια.

Δευτέρα, 5 Σεπτεμβρίου 2011 Την τελευταία του πνοή άφησε ο «Μανωλάκης» του «Καφέ της Χαράς», ενδεχομένως από χρήση ναρκωτικών ουσιών

Την τελευταία του πνοή άφησε στη 1:00 τα ξημερώματα, ο γνωστός ηθοποιός από την σειρά "Το καφέ της χαράς" Πάρης Σκαρτσολιάς.

Ο 20χρονος βρέθηκε νεκρός από την μητέρα του στην καρέκλα του γραφείου του στην κατοικία όπου διέμενε στο Νέο Ψυχικό.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες ο Πάρης τον τελευταίο χρόνο ήταν χρήστης ναρκωτικών ουσιών, οπότε ενδέχεται αυτό να σχετίζεται με το θάνατο του.

Η ιατροδικαστική εξέταση αναμένεται τις πρώτες πρωινές ώρες.

Δείτε την τελευταία τηλεοπτική εμφάνιση του «Μανωλάκη» στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου.

http://tro-mpa-ktiko.blogspot.com

Έβγαλαν νεκρό τον «Μανωλάκη» του «Καφέ της Χαράς» ;;

Μακάβριο κι όμως αληθινό. Κυκλοφόρησε από χτες το βράδυ η είδηση πως ο «Μανωλάκης» από το «Καφέ της Χαράς» ή αλλιώς ο Πάρης Σκαρτσολιάςβρέθηκε νεκρός στο σπίτι του. Το άρθρο εμφανίστηκε στο zougla.gr, το οποίο αναφέρει μάλιστα ότι έφυγε λόγω χρήσης ναρκωτικών!! Η σεναριογράφος του «Καφέ της Χαράς» Άννα Χατζησοφιάεπικοινώνησε με το site και διέψευσε την είδηση, λέγοντας πως «χαίρει άκρας υγείας» . Προφανώς και δεν έχουμε κάποια άλλη ενημέρωση για το παιδί, αλλά μάλλον η Άννα Χατζησοφιά κάτι παραπάνω θα ξέρει. Και αν όντως δεν ισχύει η είδηση, μήπως αποδεικνύει ότι οι ειδήσεις πρέπει να διασταυρώνονται και να υπάρχει ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ του τι γράφεται; Όχι γιατί μπορεί να έρθουν και μηνύσεις μετά και δε θα έχουν και άδικο…

Update: επικοινώνησε μαζί μας δημοσιογράφος και φίλος του Πάρη και μας είπε να ενημερώσουμε πως το παιδί είναι καλά και πως γράφτηκαν ανοησίες.

Update #2: Από την αρχή διευκρινήσαμε ότι δεν πιστεύουμε την «είδηση» αλλά την αναφέρουμε κυρίως για να τα βάλουμε με τον τρόπο που βγαίνει κάτι τόσο μακάβριο τόσο εύκολα. Το παιδί είναι μια χαρά, υπήρξε ενημέρωση, και δε χρειάζεται να συζητηθεί άλλο.

http://www.neolaia.gr