Πώς λαμβάνουμε γρήγορα τις σωστές αποφάσεις

Συνεχώς πρέπει να λαμβάνονται κάποιες αποφάσεις. Είτε κατά την οδήγηση είτε κατά τη διάρκεια των αγορών. Συνήθως αντιδρούμε αυτόματα και γρήγορα. Για την καλή ισορροπία μεταξύ της γρήγορης και της σωστής απόφασης ευθύνονται δύο περιοχές του εγκεφάλου. Το πόσο δραστήριες είναι εξαρτάται από το άτομο.
Οι περισσότερες καθημερινές αποφάσεις πρέπει να λαμβάνονται κάτω από πίεση. Είτε στην εργασία είτε στον αθλητισμό απαιτείται πάντα μια ισορροπημένη σχέση ανάμεσα στην ταχύτητα και στην ακρίβεια.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ενεργοποιούνται δυο περιοχές του εγκεφάλου, όπως διαπίστωσε μια διεπιστημονική ομάδα έρευνας από νευροεπιστήμονες και μαθηματικούς ψυχολόγους του Ινστιτούτου Max Planck γ που ασχολείται με τις Ανθρώπινες Γνωσιακές Επιστήμες του Εγκεφάλου στη Λειψία και των Πανεπιστημίων του Άμστερνταμ και του Newcastle στην Αυστραλία.
Για να διαφωτίσουν το πώς ο εγκέφαλος παράγει την ισορροπία μεταξύ των γρήγορων και σωστών απαντήσεων οι επιστήμονες μελέτησαν συνολικά 19 άτομα. Κατά τη διάρκεια ενός ψυχολογικού τεστ σαρώθηκε ο εγκέφαλός τους με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI), ώστε να γίνουν ορατές οι διαδικασίες μεταβολής στις ενεργές περιοχές.
Τα μαθηματικά βοηθούν την ψυχολογία
Για το ψυχολογικό πείραμα έπρεπε τα άτομα που συμμετείχαν ν’ αποφασίσουν με το πάτημα ενός πλήκτρου, αν μετακινείται ένα μαύρο σύννεφο πάνω στην οθόνη προς τα δεξιά ή προς τ’ αριστερά. Σε αυτή την περίπτωση θα έπρεπε ν’ αποφασίσουν είτε πολύ γρήγορα είτε με ιδιαίτερη ακρίβεια ή ιδιαίτερα γρήγορα και με ακρίβεια. Στο τέλος, αναλύθηκαν τα δεδομένα με τη χρήση ενός μαθηματικού μοντέλου.
Οι ερευνητές βρήκαν μεγάλες ατομικές διαφορές μεταξύ των ατόμων. Για μερικούς η αναλογία μεταξύ των γρήγορων και σωστών απαντήσεων ήταν πολύ ισορροπημένη, ενώ αντίθετα σε άλλους μια συνδυασμένη απόφαση ήταν φανερά λιγότερο εύκολη.
Κατά τη διάρκεια του ψυχολογικού τεστ ήταν ενεργές δύο περιοχές του εγκεφάλου: η λεγόμενη προσυμπληρωματική κινητήρια περιοχή και τα βασικά γάγγλια. Η προσυμπληρωματική κινητήρια περιοχή είναι μέρος του εγκεφαλικού φλοιού και παίζει ρόλο στην εκμάθηση των σκηνών δράσης και στην προετοιμασία πολύπλοκων σχημάτων κίνησης. Οι περιοχές κάτω από τον εγκεφαλικό φλοιό, τα βασικά γάγγλια αποτελούν βασικούς τομείς που επηρεάζουν τη ρύθμιση των κινητήριων και γνωστικών διεργασιών καθώς και των λειτουργιών στο μεταιχμιακό σύστημα.
Όσο πιο ενεργός είναι ο εγκέφαλος, τόσο πιο γρήγορα λαμβάνονται οι αποφάσεις
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ατομικές διαφορές επηρεάζουν την ένταση της δράσης των δυο τομέων. Μεταξύ αυτών που απάντησαν σωστά και γρήγορα ήταν ενεργές και οι περιοχές του εγκεφάλου.
«Μας ενδιέφερε αν οι νευροβιολογικές και μαθηματικές θεωρίες μπορούν να συνδυαστούν σε αυτό το θέμα με τις νευροεπιστημονικές μεθόδους», δήλωσε ο Birte Forstmann του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ. «Θέλαμε να χτίσουμε μια γέφυρα μεταξύ των διαφορετικών επιστημονικών τομέων στην ψυχολογία για την απόκτηση των γνώσεων που οι ίδιοι οι επιμέρους τομείς δεν μπορούν να μας δώσουν.»
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι διατομικές διαφορές στη λήψη των ανθρώπινων αποφάσεων σχετίζονται με τη δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτό είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, μια σημαντική συμβολή για την κατανόηση των λειτουργιών του εγκεφάλου γενικότερα.
http://www.welt.de/wissenschaft/article2717863/Wie-wir-schnell-richtige-Entscheidungen-treffen.html (13.11.2008)

ΟΤΑΝ Ο ΕΡΩΤΑΣ ΣΟΥ ΧΤΥΠΗΣΕΙ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ.

Είναι τόσο περίεργος τι να είναι άραγε ένα αγγελάκι μ ένα βέλος που χτυπάει τις καρδιές μας, να είναι συναίσθημα που γεννιέται με την πρώτη ματιά, τι απ όλα να είναι άραγε? Ποτέ δεν κατάλαβα και δεν ξερω αν θα κατλάβω για να απαντήσω στο ερώτημα, τι κάνεις όμως όταν σου χτυπάει την πόρτα? Σε πιάνει πανικός τα χάνεις, φυσάς και ξεφυσάς, υδρώνεις και ξευδρώνεις χωρίς λόγο. Ίσως οι καιροί μας κάνανε να φοβόμαστε, οι γρήγοροι ρυθμοί τις ζωής δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο. Αποξενωθήκαμε και κλειστίκαμε στα καβούκια μας, τ αρνηθηκαμε όλα ακόμα και τον έρωτα, απάνθρωπη και εγγηματική πράξη να σκοτώνεις ότι θείο μπορεί να γεννηθεί. Όλοι έχουμε γνωρίσει σκάρτους έρωτες αλλά δεν μπορούμε να μένουμε κλειδωμένοι εκεί και να μην δίνουμε ευκαιρία και χώρο και σε άλλους ανθρώπους στην ζωή μας. Η ζωή είναι σκληρή και απαιτεί απο εμάς να πηγαίνουμε μπροστά όσο και να είναι δύσκολο. Έτσι συμβαίνει όταν σου χτυπήσει ο έρωτας την πόρτα, αντιμετωπίζεις τις πρώτες δυσκολίες που είναι οι σκέψεις σου οι ίδιες. Μετά σκέπτεσαι έτυχε ή πέτυχε και πάει λέγοντας, φυσικά στον έρωτα δεν λύπουν οι υστερίες και οι τρέλες, τρέλες άλλες φορές με την καλή την ένοια και τις άλλες με την κάκιστη. Η ουσία στον έρωτα είναι πως θέλει δυο να νιώθουν, δυο να θέλουν κοινά πράγματα, να μην τους τρώει η καθημερινότητα και η ρουτίνα. Ο έρωτας είναι μεράκι, θέλει ψυχή πάθος, θέλει να δώσεις για να πάρεις. Δεν υπάρχουν πείσματα και εγωισμοί απλά εσύ και εκεινος-η. Αυτό είναι έρωτας να ζεις για δυο χωρίς να μη γίνεσαι όμως ένας, ο καθένας έχει το χώρο του, το χρόνο του και τα δικαιώματα του. Οπότε μην αποκλείετε τον έρωτα απο την ζωή σας θα είναι το μεγαλύτερο λάθος που θα κάνετε. Ακόμα και αν ξέρετε οτι θα πληγωθήτε, αξίζει για ένα όνειρο να σε κάψει η φωτιά του, αξίζει να να νιώθετε να θέλετε και να μην πρέπει. Αξίζει να ζήτε, άρα ερωτευτήτε πρώτα την 'ιδια σας την ζωή και οι υπόλοιποι έρωτες θά έρθουν απο μόνοι τους.

Ο Ashton Kutcher γυμνός σε talk show!

Ο Ashton Kutcher προωθεί τη σειρά «Two and a half men», η οποία κάνει πρεμιέρα στις 19 Σεπτεμβρίου, στην εκπομπή της Ellen Degeneres, φορώντας μόνο το αποσμητικό του.
Παράλληλα, στη διαφήμιση της σειράς υπάρχουν και οι τρεις χαρακτήρες ολόγυμνοι με τίτλο: «Θα αποκαλυφθούν όλα».
Ο Kutcher, που έχει το δύσκολο έργο να αντικαταστήσει τον Charlie Sheen στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είπε στην Ellen με χιούμορ: «Η διαφήμιση έχει απήχηση, έτσι σκέφτηκα να τα κάνω όλα γυμνός από εδώ και πέρα».
ΠΗΓΗ http://www.zougla.gr

Η Κατερίνα Καινούργιου συζητάει με τον ALPHA

Στις εγκαταστάσεις του ALPHA βρέθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής η Κατερίνα Καινούργιου. Η 26χρονη παρουσιάστρια δεν είχε ανανεώσει το συμβόλαιό της για τη φετινή σεζόν, σε αντίθεση με τον Νίκο Μουτσινά και τη Μαρία Ηλιάκη, που είχαν δεσμευτεί γραπτώς από τον Ιούλιο.
Η Κατερίνα είχε πάρει τη διαβεβαίωση των ανθρώπων του σταθμού ότι θα συνεχίσει να βρίσκεται στο δυναμικό της εκπομπής- που φέτος θα παίρνει lead in από την Ελένη Μενεγάκη- αλλά τα πρόσφατα δημοσιεύματα που την ήθελαν εκτός ALPHA, όπως ήταν λογικό, της είχαν δημιουργήσει μια ανησυχία και το τηλέφωνό της δεν σταματούσε να δέχεται κλήσεις από δημοσιογράφους που τη ρωτούσαν αν έχει υπογράψει.

ΠΗΓΗ http://www.zougla.gr

Τέλος το πρωινό... ξύπνημα για την Ελένη;

Καλησπέρα και όχι καλημέρα θα πρέπει να συνηθίσει να λέει από την νέα σεζόν η (πρώην) βασίλισσα της πρωινής ζώνης Ελένη Μενεγάκη. 
Σύμφωνα με πληροφορίες η ωραία Ελένη αποχαιρετά την πρωινή ζώνη και θα καλωσορίζει τους τηλεθεατές της στις 13:00 ντάν !

ΠΗΓΗ http://www.zougla.gr

Τροφές που ομορφαίνουν το δέρμα

Όσα θαυματουργά συστατικά κι αν κρύβει η επιστήμη της δερματολογίας στα εργαστήριά της, στην πραγματικότητα η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ πιο απλή και ανέξοδη απ’ ό,τι πιστεύουμε. Το κλειδί για ένα όμορφο δέρμα είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο του υγιούς δέρματος. Παρακάτω θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα, αλλά και με ποιον τρόπο αυτές επιδρούν στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας.

Νερό Αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές. Για καλή ενυδάτωση του οργανισμού, και κατ’ επέκταση του δέρματος, είναι απαραίτητα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.

Φρούτα κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος Το χρώμα τους υποδηλώνει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής. Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η βιταμίνη της ομορφιάς.

Πράσινο τσάιΗ μεγάλη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες το καθιστά αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό. Προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και το κάνει να φαίνεται νέο και λαμπερό.

Ντομάτα Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην αποφυγή εγκαυμάτων από τον ήλιο. Μαζί με τα καροτενοειδή που περιέχει, επιβραδύνει την κυτταρική καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες.

Σολομός Περιέχει ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και άρα μειώνει τις λεπτές γραμμές και προστατεύει από τη δημιουργία ραγάδων.

Ελαιόλαδο Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, αλλά και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, είναι ένα τρόφιμο που προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση.

Λιπαρά ψάρια Ψάρια όπως η σαρδέλα, η ρέγκα και ο σολομός είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, με αποτέλεσμα να κάνουν το δέρμα πιο λείο και σφιχτό.

Ξηροί καρποί, κυρίως καρύδια και αμύγδαλα Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, λειαίνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το αποτέλεσμα είναι ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Τυρί cottageΙδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα, λόγω ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου που περιέχει, του σελήνιου. Το σελήνιο χρειάζεται στον οργανισμό μας σε πολύ μικρές ποσότητες και μαζί με τη βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση. Επίσης έχει αντικαρκινική δράση και μειώνει την πιτυρίδα.

Αβοκάντο Πλούσιο σε βιοτίνη και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ενυδατώνει το δέρμα και το κάνει πιο ‘άθραυστο’. Επίσης περιέχει το 27% των ημερήσιων αναγκών μας σε νιασίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση και καταπραΰνει το δέρμα. Ακόμα μειώνει τις πανάδες.

Ρόδι Όταν τοποθετηθεί τοπικά, αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο βοηθά το δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο και επιταχύνει την επούλωση από τραύματα.

Αγριοκέρασα Είναι το τρόφιμο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που είναι αντιοξειδωτική και προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Εσπεριδοειδή Πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία ως ισχυρό αντιοξειδωτικό δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες και βοηθάει στην αποβολή τους από τον οργανισμό. Το αποτέλεσμα είναι νεανικό δέρμα με λιγότερες ρυτίδες.

Μύρτιλα Η νούμερο 1 αντιγηραντική τροφή, λόγω των αντιοξειδωτικών και φλαβονοειδών που περιέχει.

Άπαχο κρέας και πουλερικά

Αποτελούν την κύρια πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό, χωρίς να επιβαρύνουν με ‘κακά’ λιπαρά. Η πρωτεΐνη, ως κύριο δομικό υλικό του οργανισμού, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και να βοηθά στην επούλωση των πληγών. Ένα άλλο συστατικό που περιέχεται σε αυτά τα τρόφιμα και ενισχύει την καλή υγεία της επιδερμίδας είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος προάγει την κυτταρική ανάπλαση και ανανέωση. Επίσης βελτιώνει τις επιδερμίδες με ακμή.

Αυγά Η πρώτης ποιότητας πρωτεΐνη που διαθέτουν, αναπλάθει τα κύτταρα και τα προστατεύει από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Επίσης περιέχουν βιοτίνη, που προστατεύει το δέρμα από την αφυδάτωση.

Όσπρια Μία ακόμα πλούσια πηγή πρωτεϊνών, τα όσπρια αναπλάθουν τα κύτταρα το δέρματος.

Μάνγκο Πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία σε κυτταρικό επίπεδο διατηρεί την καλή υγεία του δέρματος.

Προϊόντα σόγιας Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι η σόγια είναι αποτελεσματική στο να συσφίγγει το χαλαρό δέρμα.

Συνένζυμο Q10 Βρίσκεται σε μικροποσότητες στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς και στο κρέας. Έχει αντιγηραντική και συσφικτική δράση.

Σε αντίθεση με όλα τα παραπάνω, άτομα που ακολουθούν δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες ενδέχεται να εμφανίσουν περισσότερες ρυτίδες. Επίσης τα αλκοολούχα ποτά και η καφεΐνη είναι διουρητικά και αφυδατώνουν το δέρμα, με αποτέλεσμα να επιταχύνουν τη γήρανση. Ο μεγαλύτερος όμως εχθρός του δέρματος είναι το κάπνισμα, επειδή ενισχύει την παραγωγή ελεύθερων ριζών, δηλαδή τον λόγο για τον οποίο γερνάει το δέρμα. 

ΠΗΓΗ http://www.zougla.gr

Τι είναι ο πονοκέφαλος;

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία είναι ο πόνος οποιασδήποτε περιοχής μέσα ή γύρω από το κεφάλι.

Συμπτώματα

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κεφαλαλγίας. Οι συνηθισμένοι είναι οι εξής:

• Πονοκέφαλος έντασης (ονομάζεται και πονοκέφαλος άγχους, μυϊκός πονοκέφαλος) - ήπιος έως μέτριος πονοκέφαλος που μπορεί να διαρκέσει λεπτά ή μέρες κι έχει την τάση να επαναλαμβάνεται. Ο πόνος είναι μόνιμος και αισθητός και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και του λαιμού ως πίεση ή ένταση. Σημαντικό είναι ότι η άσκηση βοηθάει πολύ και δεν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα όπως  η ναυτία.

• Ημικρανία – τα συμπτώματα μπορεί να είναι μεταβλητά και υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι ημικρανίας, αλλά συνήθως πρόκειται για μια μέτρια έως σοβαρή μονόπλευρη κεφαλαλγία που πάλλεται και είναι έντονη. Σημαντικό είναι το γεγονός ότι χειροτερεύει με τη δραστηριότητα και υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα, κυρίως ναυτία και έμετος, διάρροια και αυξημένη ευαισθησία στο θόρυβο, το φως ή τις μυρωδιές. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια αύρα (συμπτώματα, όπως φώτα που αναβοσβήνουν) πριν από τον πονοκέφαλο.

• Σύμπλεγμα πονοκεφάλων - συχνή, μικρής διάρκειας (λιγότερο από μία ώρα), μονόπλευρη κεφαλαλγία σε όλη την περιοχή των κροτάφων ή γύρω από τα μάτια, συμβαίνει μία ή περισσότερες φορές την ημέρα, και συχνά διαταράσσει τον ύπνο. Επαναλαμβάνεται για αρκετές εβδομάδες, στη συνέχεια υποχωρεί, αν και μπορεί μήνες αργότερα να επανεμφανιστεί.
• Η χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία - μπορεί να είναι οποιοδήποτε από τα παραπάνω είδη κι εμφανίζεται για τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα για τουλάχιστον τρεις μήνες.

Αυτή είναι μόνο μια γενική εικόνα. Κάθε άτομο έχει διαφορετικά συμπτώματα, οπότε η διάγνωση πρέπει να επιβεβαιώνεται από γιατρό.

Αιτίες / Παράγοντες κινδύνου
Οι πονοκέφαλοι συνήθως χωρίζονται είτε σε πρωτεύοντες (δεν σχετίζονται με άλλη διαταραχή) ή δευτερεύοντες (που προκαλούνται από άλλα πράγματα, όπως τραύματα στο κεφάλι, υψηλή αρτηριακή πίεση ή όγκο στον εγκέφαλο). Με τις δευτεροπαθείς κεφαλαλγίες είναι απαραίτητη η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας, γιατί διαφορετικά μπορεί ν’ αποδειχθεί μοιραία. Οι πρωτογενείς κεφαλαλγίες δεν σκοτώνουν, ακόμη και αν καταστρέφουν την ποιότητα ζωής σας. Η θεραπεία περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενης αιτίας, στη συνέχεια τη χρήση απλών τεχνικών και θεραπειών για την ανακούφιση του πόνου που συνοδεύονται από πιο ισχυρά φάρμακα, αν οι απλές μέθοδοι αποδειχτούν ανεπαρκείς. Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους πονοκέφαλους ή να μειώσετε τον αριθμό και τη σοβαρότητά τους μέσω της άσκησης. Η τακτική αεροβική άσκηση μειώνει το άγχος και τη συχνότητα των πονοκεφάλων, και μπορεί ακόμη και να σταματήσει έναν επίμονο πονοκέφαλο. Επίσης, ν’ αποφεύγετε τις συνηθισμένες αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο, όπως συγκεκριμένα φαγητά, το αλκοόλ ή τα συντηρητικά, να κάνετε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, και να τρώτε συχνά για ν’ αποφεύγετε τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα.
Θεραπεία/Ανάρρωση
Τα απλά παυσίπονα που χορηγούνται δια του στόματος είναι αποτελεσματικά για τους περισσότερους τύπους κεφαλαλγίας αν χρησιμοποιηθούν σωστά, ενώ τα πιο ισχυρά και ειδικά φάρμακα, όπως οι τριπτάνες ή τα φάρμακα 5HT έχουν φέρει επανάσταση στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Ένα ευρύ φάσμα άλλων θεραπειών μπορούν να βοηθήσουν σε πονοκεφάλους συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωματικών θεραπειών και, για τις ημικρανίες, της καλλυντικής θεραπείας Botox. Τα συνηθισμένα παυσίπονα που λαμβάνονται από το στόμα δεν είναι συνήθως αποτελεσματικά για το σύμπλεγμα πονοκεφάλων, επειδή δεν έχουν ταχεία δράση. Η εισπνοή οξυγόνου υψηλής ροής είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλούς, όπως είναι η σουματριπτάνη όταν χορηγείται με ένεση. Ωστόσο, παραμονεύει ο κίνδυνος που λέει ότι η πολύ συχνή λήψη φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερους πονοκεφάλους ή σε χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία. Ονομάζονται αναλγητικοί ή πονοκέφαλοι απ’ τα φάρμακα ανάκαμψης. Ο μόνος τρόπος να μειωθούν είναι να σταματήσετε να παίρνετε τα παυσίπονα, που συνήθως είναι καλύτερα να το κάνετε με τη βοήθεια του γιατρού σας.

http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/headache1.shtml